原创丁霞更新动态！盼不要长胖，世锦赛证明老将价值，联赛恐成替补

世锦赛结束后，中国女排在荷兰稍作休整就回到了国内，并开启了隔离生活。老将丁霞则是第一时间通过社交平台向球迷汇报了自己的近况，她写道：“人回来了，时差还没有！回国顺利，隔离期间不要长胖，我一点也不胖，我只是毛茸茸的！”

从丁霞的动态可以看出，中国女排目前正在上海。按照规定接受完隔离后将各自返回省队备战新赛季联赛，作为老将的丁霞则期盼在隔离期间不要长胖。随着颜妮、曾春蕾等人的离队，丁霞现在已经是中国女排队中年龄最大的球员，本届世锦赛她证明了老将的价值。

当丁霞再度入选新一届中国女排时，很多球迷都感到不解，认为蔡斌应该积极培养年轻球员，不然很容易让国家队出现无二传可用的情况，尤其是当世联赛期间，丁霞发挥不佳，屡屡和各大攻手失配后，网上更是出现了“丁霞退位让贤”的话题，但蔡斌并没有放弃丁霞，舍弃了郁佳睿把她带到了世锦赛舞台。

第一阶段和第二阶段的比赛，丁霞的发挥中规中矩，并没有太多亮眼表现，但到了淘汰赛阶段，面对实力强劲的意大利，丁霞从第二局开始取代刁琳宇首发，激活了龚翔宇的进攻，让袁心玥在二号位火力全开，虽然未能赢球，但也让意大利惊出一身冷汗。那场球，如果没有丁霞的调配，中国队会输得更快。

通过这场球，丁霞也证明了自己在队内的价值，她的竞技状态比起巅峰期虽然有所下滑，但依然是关键时刻可以信赖的球员。不过年龄增大后，丁霞离国家队肯定会渐行渐远，本届世锦赛估计是她最后一次参加世锦赛了。明年，丁霞能否入选中国女排还很难说，毕竟队伍要想长久不衰，就需要更新换代。

丁霞除了在国家队主力地位不保外，在地方队估计也会退居二线。新赛季联赛，辽宁女排可能会启用年轻二传，为2025年全运会做准备。丁霞现年已经32岁，打到下届全运会就将年满35岁，这个年龄对于中国球员而言已经算是高龄球员，即便手上的传球功夫会越来越好，但跳弹高度肯定会下降，如此一来队伍的网口劣势将会暴露，故而下届全运会，丁霞若要参赛，估计也只能是替补。

中国排超联赛对于各支地方队来说，是全运会练兵的场所，所以辽宁女排肯定要为了自己的未来考虑。再说，辽宁女排队中的孙海平传球水平不弱，是二队的主二传，第三二传郑茗予也潜力无限，丁霞新赛季恐成替补，作为压阵使用。

对话｜林丹：如果明年没长胖我还打算参加全运会

7月4日，对于中国羽毛球球迷来说是一个重要的日子，林丹在这天宣布退出国家队，结束了自己征战国际赛场的生涯。

“（宣布退役的）微博发出去的时候，可能是我最轻松的一刻，虽然心情很复杂，但是肩膀上很多东西没有了，就会轻松一点。”

谈及未来，他坦言自己当下更想把时间花在陪伴家人上。与此同时，他还有再度回到赛场的可能：明年全运会如果状态保持得当，他还打算参加。

林丹的退役，在一定程度上来说也算是情理之中。

年龄的增长、奥运积分赛表现的低迷，加上东京奥运会的延期，让林丹冲击东京奥运会资格的梦想渐行渐远，放下执着告别，也是当下一个合理的选择。

提及退役的动机，他也没有保留，“首先确实是因为伤病，这是每个职业运动员绕不开的问题。20年下来，到了后期觉得自己已经没有状态去完成训练和比赛，所以选择了告别。”

面对媒体时，林丹透露自己发退役微博的时间还有讲究，“选择在（中午）12点以后发，是觉得这是生涯的一个阶段，人生的下半场开启。”

“退出国家队心情确实很复杂，毕竟待了20年，心里有很多说不出的（感受）。”

但在最终点下“发布”的那一刻，他的第一感受是“轻松”。

“微博发出去的时候，可能是我最轻松的一刻，虽然心情很复杂，但是肩膀上很多东西没有了，就会轻松一点。”

“也得到了很多朋友的祝福，所以就觉得还比较好接受。肯定会有不舍，不过这只是人生的一个阶段，也有精彩可以值得期待。”

纵观国家队生涯，林丹拿下了两枚奥运单打金牌，5枚世锦赛单打金牌，总计获得多达81个冠军头衔。回顾自己整整20年的国家队生涯，林丹也认为自己可以挺着胸膛告别。

“为国效力20年，对我来说是非常值得去炫耀的一段时间，不是所有运动员都有可能去效力20年。20年我有很多成功也有很多失败，很多人鼓励赞扬，也有很多批评和争议，这些都是非常珍贵的。”

回看自己的赛场经历，林丹说自己印象最深刻的是2004年的汤姆斯杯冠军。

“第一次获得世界冠军，那是我从小羽毛球的梦想，虽然后来也有很多成功的成绩，但第一次拿到世界冠军时，自己感觉在这个领域没有白来过，印象最深。”

而在荣誉等身转身离开之后，外界有评论称其为国内体坛当下的最后一个“巨星”，对于这样的评价，林丹显得非常低调，“我只是一个曾经羽毛球运动员，只是尽自己最大努力表现自己最好的一面，对于外界或者媒体的评价，我非常感谢。”

事实上，在尚未离开赛场的时候，林丹就已经涉猎了场外的多个领域。在商界，他在代言多个品牌的同时也创立了自己的商业帝国，而在娱乐圈，他也参加了多档综艺节目。

如今在退役之后，他自然也将有更多精力去开拓竞技之外的事业，不过出现在公共场合的林丹，看起来并不急于投身商海或是娱乐圈，而是打算先好好享受离开国家队后的休息时间。

“其实我现在是比较享受和家人的时光，陪陪孩子，每天跟他一起玩特别开心，其他细碎的工作我相信公司都会安排，我就好好去配合。”

与此同时，最近又将有一档林丹参与的综艺节目上线，但林丹透露，自己当下还仍有可能重回赛场，有打算参加明年的全运会。

“明年3月如果长胖就不打了，没长胖的话想好好努力一下，目前已经参加了5届全运会，如果一切顺利的话。也蛮期待再参加一届的。”

放过了参加东京奥运会的机会，林丹对于中国羽毛球队的未来仍然乐观。

“今年比较特殊，希望自己的师弟师妹们能排除一些干扰，全身心备战明年东京奥运，不要有太多包袱，放手去拼就好。”

“我也希望将来有更多新的面孔能够让国旗冉冉升起，也希望他们能够更加珍惜自己的职业生涯，每个人的职业生涯都是有限的，希望他们保持激情去追寻梦想。”

不过作为中国羽毛球史上的传奇球星，林丹说自己暂时没有转型成为教练，亲手培养下一代球员的想法，“我目测了一下，国家队教练名额已经满了，所以没想这么多。”他笑言。

离开赛场之后，林丹并不排斥在更多的领域进行尝试，“宣布了退出国家队，也说明自己有更多时间空间去做不同尝试，希望媒体和球迷朋友能继续支持我。”

就算离开赛场，也暂时没有做教练的想法，林丹仍然可以以各种方式来推动羽毛球项目的推广，比如参与青少年羽毛球活动，业余羽毛球推广活动等，参与体育类综艺也同样是一种方式。

“接下来我也希望通过不同的身份，跟优秀的选手和朋友一起更好地推广羽毛球，让全世界更多朋友喜欢上这项运动。”

“藏毛窦”到底是什么病？

本文专家:黄佳，上海交通大学医学院医学博士

近期，一则新闻跌破了我们的眼球。福建厦门一名22岁的在校大学生小陈在连续熬了几天夜后，深感骶尾部肿痛不舒服，自行服用消炎药后症状有所好转。但在接下来的一年里，小陈只要一旦熬夜没休息好或是上火，疼痛症状就反复发作，甚至还会出现流脓流血……

深感疑惑的小陈居然发现，自己的骶尾部臀裂处有一条深深的窦道，而里面竟然有多根毛发自开口处长出……这是什么情况？小陈患了什么病？今天，我就来给大家好好科普一下，也希望大家引以为鉴。

原来，小陈所患的疾病，名为“藏毛窦”，又称为“藏毛囊肿”，这是一种少见病，多在青春期后的20岁到30岁发病，患者几乎都是男性。一般而言，藏毛窦在肥胖和毛发浓密者易发，所以它在欧美国家等毛发旺盛的人中比较多见，而在亚洲相对少见。

藏毛窦的主要症状是骶尾部的急性脓肿反复发作，且伴有红、肿、热、痛等急性炎症。当它处于急性发作时，应及时切开引流以排脓，但只有手术治疗才能彻底治愈。遗憾的是不少患者未能接受正规治疗，或者手术时未能完整切除而导致迁延不愈。

虽然藏毛窦在亚洲属于少见疾病，但近几年，藏毛窦在我国的发病率有逐年上升的趋势。电脑、手机等电子产品的普及和熬夜人群的增多，是加重藏毛窦患病率的元凶。

熬夜背的锅又多了一个，藏毛窦还只是小病，更多其他熬夜的严重危害，你不得不防↓↓↓

1、熬夜影响皮肤质量，造成皮肤干燥，容易产生皱纹、色斑、暗疮等问题。

在我们的睡眠中会分泌各种激素，例如生长激素、促肾上腺皮质激素，褪黑素等。长期熬夜会造成身体内分泌失调、激素紊乱，所以很多人在熬夜后，会长痤疮、色斑，有的人还会出现大量脱发，甚至斑秃。此外熬夜还会造成内分泌失调性肥胖，让你长胖。

众多研究发现，长期熬夜会导致人体免疫力降低，增加胃癌、乳腺癌等癌症的发病率。

夜晚人体的迷走神经兴奋、交感神经抑制，造成膈肌上抬、回心血量增加，由此加重心脏病患者的心肌缺血缺氧，如果此时熬夜，会加大心肌梗死、猝死的风险。

美国俄亥俄州立大学医学中心的研究发现，熬夜还可能增加患抑郁症的风险。因为长期连续熬夜会让人疲劳、精神不振、食欲下降，造成白天睡不醒，晚上睡不着。身体的长期疲劳和不适，再夹杂一些工作和生活压力的情绪，使人很容易陷入对生活的恐惧，久之会导致抑郁。

经常熬夜会让人记忆力下降、反应迟钝，头痛、失眠也会随之出现，这是因为熬夜造成大脑神经“加班”，而神经疲惫的结果就是消极“怠工”，造成脑神经慢性损伤。

此外，女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长发育；肠胃不好、有肝病的人熬夜，还会加重病情。

知道熬夜不好，我们就得尽力避免，以下这些是我们可以做到的：

我们常说早饭吃得好、午饭吃得饱、晚饭吃得少，但事实上，大多数都市人的情况是相反的，更多人的是晚饭丰盛甚至是宵夜丰盛。但想要健康、睡眠好，在睡前三个小时就不要吃东西了，否则会影响睡眠，当然也容易长胖。

2、睡前远离手机电脑等电子产品。

睡前不要玩手机，不要刷微博，不要批阅朋友圈！这些只会让你在熬夜的路上渐行渐远。想拥有好睡眠，可以在睡前听些轻音乐，或者阅读纸质书籍。

总之，熬夜伤心又伤身，这次是不常见的“藏毛窦”，下次不知道还会出现什么罕见疾病。所以，为了自己的健康，为了家人的幸福，早睡早起，活力每一天！