一、身体在偷偷提醒你：脑子“缺粮”啦！

你有没有过这样的体验？突然觉得脑袋发懵、手脚发麻、站起来晕乎乎，甚至一时想不起刚才在干嘛？别以为这只是“年纪大了”或者“没睡好”，其实你的身体早就在偷偷给你发信号——“嘿，脑子缺点血啦！”

别急，这可不是危言耸听。今天咱们就用最通俗的话，聊聊脑供血不足是怎么回事，哪些表现要当心，还有，最重要的4个小妙招，让你的脑血管通畅起来！

大脑其实很娇气，就像你家养的那只高贵的猫，离了营养、离了氧气，立马罢工。咱们身体里流动的血液，就像是送快递的小哥，24小时给大脑送“粮食”和氧气。一旦送货的路——也就是脑血管——堵了，脑子马上“闹脾气”。

脑供血不足，说白了就是血流不顺，脑子没吃饱、没喝足。刚开始也许只是偶尔晕、偶尔忘事，但如果长时间忽视，后面可就不是小毛病了。

其实，身体早就把“警报器”装好，只不过咱们太容易忽略。来看看你有没有中招：

1. 头晕目眩，像坐旋转木马？ 突然一阵晕，感觉世界都在转，有时候一蹲下站起来，脑袋嗡嗡响，这都是脑子在喊“快给我送点血！”

2. 记性差、反应慢，“短路”越来越频繁 以前对答如流，现在总是话到嘴边忘了词，做事老“断片”，连刷手机都想不起刚刚看了啥，这其实就是大脑在抗议供血不足。

经常觉得胳膊腿像被“断电”了一样，麻木没劲？可别只怪天气或“睡姿不对”，可能也是脑子缺血的表现之一。

如果你发现自己睡觉流口水、打鼾严重，还老是睡不醒，那就要警惕了，这有可能是大脑夜里“缺货”了。

说到这，你可能想问：“我怎么突然就'缺血’了？”其实，罪魁祸首大多数都和“生活习惯”脱不了干系。

：夜里不睡觉，大脑像手机没充满电一样，时间久了电池就“虚”了。

：烟酒就是在给血管“上锁”，让血流变得越来越不通畅。

：坐得久了，血液就像堵在小区门口的车流一样，越堵越慢。

：油腻咸辣吃太多，血管里就堆起了“垃圾”，时间一长堵塞更严重。

你看，哪有啥神秘的“天灾”，其实就是咱们平时的“小习惯”在“背后捣鬼”。

说了半天，怎么让大脑不再“缺货”呢？以下4招，简单有效，谁都能做到：

1. 记得多喝水，别等渴了才喝 水就是“快递员”的动力油。每天分几次喝水，别等口渴了才猛灌，让血液更稀一点，流起来更顺。

2. 每天动一动，不用跑步也有效 不爱运动也没关系，工作间隙站起来伸个懒腰、走几步，做做简单操，哪怕在原地踱步，都比“葛优瘫”强。

3. 饮食要清淡，别给血管添堵！平时吃饭尽量少放油和盐，多吃点蔬菜，偶尔来点坚果，让血管保持通畅、干干净净。喜欢吃肉也没关系，可以多选择鱼肉、鸡肉这些“轻巧型”蛋白，少碰肥肉和重口味，血管就不会变成“

4. 懂得放松，别让压力憋坏自己，多跟朋友聊聊天，听听音乐、晒晒太阳，别把什么烦心事都自己扛。压力一大，血管就像突然拧紧的水管，脑袋自然“供不上血”。别逞强，适当“松弛”一点，反而更有利于身体健康。别逞强，“松弛感”才是长寿秘诀！

脑供血不足，说白了就是“脑子没吃饱”，久而久之容易出大问题。千万别把身体的小信号当成“老毛病”不当回事。好好喝水，勤动动，少熬夜，少吃重口味，平平淡淡的小习惯，才是最好的“大补药”。

身体的“小提醒”，听懂了就是“及时止损”。愿你我都能守护好自己的脑血管，脑子“在线”，生活才更精彩！

你还遇到过哪些奇怪的“小信号”？欢迎留言聊聊，互相提醒，健康路上不迷路！

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口干多因阴虚津少,或气虚阳弱,津液不承所致.阳虚津少者,治宜养阴生津,用六味地黄丸,增液汤,五汁饮等方. 气虚阳弱者,治宜益气温阳,用七味白术散,小建中汤,金匮肾气丸等方.还要注意检查是否是糖尿病.另外注意如果睡觉打鼾或是肺部疾病呼吸急促或是鼻炎张嘴呼吸都有可能导致的.

老是口渴想喝水是怎么回事

"老是感觉口渴一般常见于以下几种情况： 1.严重的恶心、呕吐，或多次腹泻，或出汗较多，排尿过多的情况下，极易引起人体严重的缺水，机体需要大量补水而引起口渴症状。2.机体电解质紊乱，如血钠降低，也可以引起口渴的症状、喝水次数频繁。3.糖尿病患者如果血糖过高、大量的排尿，也会出现频繁的口渴症状。4.频繁口渴也可见于甲状腺功能亢进、颅脑肿瘤等疾病。综上，需要到医院进行规范的检查，进一步查找口渴的原因。"