更新时间: 2025-10-07 14:45:07
筑基，是常常出现于玄幻小说中的一个词语，常常作为修炼中的一个层次而被大家所熟知，实际上在道教的内丹修炼中真的有筑基的说法，而且筑基是作为修炼中的第一步，今天我们就来讲一下筑基到底是什么？怎样修炼？有没有作用？
在道教中被称为“百日筑基”，在民间一直有一个叫做“百日筑基，千日还童”的说法，一听就知道是肯定是与修炼相关的，筑基其实很好理解，就是打地基的意思。
道教的修炼就像是盖楼房一样，如果没有一个好的“地基”，或者说是一个好的基础，以后的修炼也就不会有什么作用，千百年来，不断地有内丹大师更新完善筑基这个阶段的修炼内容，其实大多都大同小异，总结起来就是有两点。
第一点叫做“补缺堵漏”，因为典籍中的话都太过于难以理解，所以今天我们换个比较通俗的理解方式，补缺堵漏的含义其实就是补充营养不再泄露。
人到发育期时会有一个正常的生理现象，男的叫做“遗精”，女的叫做“月经”，这一生理现象在道教养生中被称为“身漏”。 因为道教认为这是个不合理的生理现象，精和血都是人体的至宝，也是整个身体的元气所在。
但是如果太过于贪图一时之乐，就会导致身体的元气走失，从而使得人的身体越来越达不到最好的层次，越来越容易生病，所以要利用打坐的方式提高自己的意志力，吸收天地之气，让身体达到一个好的状态。
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