练就自由：开启无限可能的人生

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上架时间：2023-09-01 00:00:00

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走出世界冠军“光环”，她在交大舒展体育人生！

在2011年东京世界体操锦标赛

2012年伦敦奥运会同样项目上

眭禄在17年体操生涯里长久地体会

眭禄，前中国女子体操队队员，国际级运动健将。2011年东京世锦赛夺得平衡木冠军。2012年伦敦奥运会作为主力队员并获平衡木银牌 。现为上海交通大学体育系拳操教研室老师。

“我连刷三个学期才抢到”“她光是站在那都显现出专业水准”……学生们喜欢眭禄的课，喜欢听她讲问鼎世界冠军背后的坎坷与坚持，那些承受挫折、走出挫折的思考和成长。

对眭禄来说，成绩已是过去，脱离了“光环”依然可以在大学课堂上投入对体育的热爱。人生新路上的成就感，是学生们一句“老师好”，是他们在自己的课上有所收获，是他们面对挫折时多了一份从容和坚持。

11月18日，眭禄在上海交通大学的教室内上“形体修塑”课。新华社记者 丁汀 摄

上海交通大学一间宽敞的体育教室，身形小巧的眭禄一身黑色运动衣，带着学生做热身。音乐流淌，眭禄走到学生队形中间，大声数着拍子，手腕一抬一扣，眼睛观察每个学生。

这门课叫“形体修塑”，是面向全校本科生的通识课，眭禄每周要上8节。“我上课的时候，‘哒哒哒’，热身一块，学新动作一块，一块接一块，不太希望学生有松下来的时候。”眭禄认为，自己是个挺严格的老师。

严格的理由在于一种条件反射式的紧迫感，眭禄受不了“混时间”。“大概跟我的运动经历有关，我觉得上课一个半小时真的蛮宝贵的，一个星期就上一次，还要达到一定的效果，所以我一直跟学生讲，来一次就要有一次的效果。”

课堂上，她眼里都是学生的状态，学生“那股气掉下去了”“看上去就是不想练了的样子”，眭禄会觉得是自己的问题。于是，她一直在“想点子”，这堂课有什么地方可以改进、可以更好。“有时候晚上突然灵感来了，都有点睡不着觉，就希望明天的课赶紧到来，到课堂上去试验一下。”眭禄笑着说。

严格的眭禄并不“凶”，她用自己的方式让学生习得要领，体会运动乐趣：学新动作，她要求学生“连贯起来，不要搞得像‘一二三木头人’一样突然停下”“头抬起来，窝‘双下巴’干吗”；拉伸或保持动作，“坚持数到六哦，一、二、三、四、五、五、五……”学生在一片“哀嚎”里会意眭禄的“耍赖”。

“眭老师的课一点也不‘水’，我上完回去背都是挺直的。”大一学生李雨婷说。

“我努力了，其他东西我都能接受”

11月18日，眭禄在上海交通大学的教室内上“形体修塑”课。新华社记者 丁汀 摄

每学期最后一课，眭禄用来和学生交流。那是一堂关于体育和人生的思政课，师生盘腿坐在教室里，眭禄敞开自己，讲顶尖运动员的成长经历，还有登顶之外的至暗时刻。

眭禄看重这一课，希望学生领悟如何承受挫折，学会珍惜。

“学生们个个眼睛瞪得很大，嘴巴张得很大，因为跟他们的成长轨迹太不一样了。”“湘妹子”眭禄4岁接触体操，7岁转到上海队培养，12岁进入国家队，19岁拿到世界冠军。和所有运动员一样，那些同龄人能够自由奔跑、跟父母撒娇的时光，她在训练馆日复一日地训练。

眭禄用“坎坷”形容自己的运动生涯。备战2008年北京奥运会4年，她竞技状态上佳，但还是没踏过奥运赛前选拔的门槛——“那是奥运会啊，专业运动员的‘终极目标’，我就在那个边边上，并不是够不着的梦想”。

又是4年光阴，备战伦敦奥运会，她的竞技状态依旧良好，就在临出发前三个月，脚出现严重伤病，队医建议“脚不要落地”，这还是“有所保留的意见”。

脚不能落地，身体其他地方就更不能闲下来。“我要在海绵坑里疯狂地跑，练腿上力量，练耐力，爬绳子练手臂力量，反正除了脚上那一小块之外，其他地方都翻倍练。”那段时间里，眭禄与焦虑相伴，莫名其妙会哭，看到体操房里其他运动员都在进步，自己负面情绪上来，也会跟教练闹点别扭。

挺过艰难的日子，眭禄终于“飞”上了伦敦奥运会的平衡木。流畅地完成整套动作，落地时腿向前迈了一小步；焦急地等待分数，0.1分之差，她与奥运冠军失之交臂。

分数出来的刹那，眭禄落泪了。“银牌确实也很好，但谁不想拿奥运冠军呢？我准备了8年，就差那么一点点。”

9年过去，眭禄主动谈起这个亚军，脸上云淡风轻。

“这些经历教会我脚踏实地。我告诉学生，不要钻牛角尖，这个东西你没得到，下次再继续争取。”而这一切的前提，是自身的努力，“我努力了，其他东西我都接受。”眭禄说。

11月18日，眭禄在上海交通大学的教室内上“形体修塑”课。新华社记者 丁汀 摄

在完成上海交大本科和硕士学业后，眭禄于2020年留校担任体育系老师。

做体育老师，是眭禄的主动选择，这让她得以在新环境尝试与自己的经历相关的东西。但在此之前，她也有对于转型的迷茫。

眭禄坦言，运动员退役时面临的选择很多，四周都是诱惑，“会有不少声音说，借着你身上还有‘热度’，要去如何如何。其实经过几年沉淀，再去想这个问题，自己真的能够驾驭那些事吗？”眭禄觉得，理想的状态是稳步向前，而不是消耗自己。

“踏入社会，要把自己放下来，不能飘着。”眭禄一直这样提醒自己，“包括你的课是不是有价值，你这个老师是不是徒有其名，学生都看得清楚，我希望做那种真正受学生欢迎的老师。”

几个学期的通识课教下来，眭禄手机里的班级群越来越多。她喜欢课堂，喜欢接触更多学生。“我接触得越多，运动员的经历、体育的价值，就可以影响更多的青年人，我觉得这是有意义的。”

如果时光倒流，眭禄拿到了那枚沉甸甸的奥运金牌，她的人生轨迹会不会因此改变，会不会在诱惑中迷失自己？

“有时候，因为错过，却邂逅了真实的自己。”眭禄这样想。

原标题：《走出世界冠军“光环”，她在交大舒展体育人生！》

这是一个体育时代

有人说：这是一个“大数据时代”；有人说：这是一个“创业时代”；还有人说：这是一个“微时代”、一个“星座时代”、一个“自修时代”；而我想说：这是一个真正的“体育时代”，而且不会过时。因为体育会赋予你“狭路相逢勇者胜，百舸争游我为先”的十二种最优秀品质。

体育属于“渐悟”，唯有日复一日的艰辛，一步一个脚印，拳不离手，才有进步的可能，体育人生没有捷径可言。

强身健体，是练体育的初衷；为国争光，是运动员的梦想；改善生活，是职业体育的赋予；挑战自我，是大众参与者的愿望；如果你快如“闪电”——博尔特，那么恭喜你，你成了“全地球跑的最快的人”。

体育比赛是一场精彩的，没有彩排的表演，而日常训练则是重复重复再重复的过程。不注重正确的过程，结果绝对可以预料，那就是——“白日做梦”。

尊师重道，礼义廉耻。跪拜、致意、拥抱、握手、鞠躬、抱拳，训练场是师徒，生活中如父子。赛场上是对手，赛场下是朋友。

“越过山丘，才发现无人等候”——却原来，陪伴你、支持你、帮助你的人，虽然没有和你一起站在峰顶，却始终在你背后不离不弃。而你，也会在巅峰之后，成为源源不断人梯中的一员。

体育团队所蕴含的信任、理解、沟通、付出、牺牲、责任将锻造出善合作、有责任的你。

一身正气，才能仁者无敌。邪不胜正！！！

你知道有种牌，是一红一黄的吧？你知道有种人，叫裁判的吧？虽然大多时候是个“黑衣人”！！！

因为体育，全世界可能知道你。因为体育，你可能才真正知道了自己！！！

有一种情意叫“战友”，有一种默契叫“搭档”，有一种关系叫“师徒”，有一种珍惜叫“对手”

输掉一场比赛，输不掉你的体育生涯和整个世界。“革命尚未成功，同志仍需努力”

如果你拥有了“体育”带给你的之前的全部品质，那么也请欣然的接受最后一种——“敢胜利”。因为它一定会陪伴你终生，那是你因“体育”而不凡的人生——应得的奖励。

最后，向所有体育人——致敬！！！