各位道友请留步，据说这是练气期筑基期口诀!

练气期和筑基期是道教修炼中非常重要的两个阶段，

其中练气期是指修炼者开始修炼气功，

筑基期是指修炼者开始筑造自己的身体基础，

这两个阶段都需要借助特定的修炼口诀来帮助修炼者达到修炼的目的。

以下是一些常见的练气期和筑基期的修炼口诀：

“气沉丹田”：这是一种常见的练气口诀，意思是要把体内的气聚集到丹田（位于肚脐下方约三寸的位置）。

“呼吸自然”：在练气的过程中，要注意呼吸要自然，不要刻意去控制呼吸，让呼吸和身体的动作协调一致。

“意守丹田”：在练气的过程中，要用意念守住丹田，让气在丹田中聚集。

“筑基固本”：这是筑基期的重要口诀，意思是要通过修炼，把自己的身体基础打好，为以后的修炼打下坚实的基础。

“守静笃”：在筑基期，修炼者要注意保持内心的平静，不要被外界的干扰所影响。

“修炼内功”：筑基期是修炼内功的重要阶段，修炼者要注意修炼内功，提升自己的内在修为。

以下是一些基本的修炼方法和口诀的应用：

姿势（形）：修炼者需要学习正确的身体姿势，如站桩、打坐等，以确保身体能量的顺畅流通。例如，'气沉丹田'这个口诀就要求修炼者在练习时保持身体的放松，使气息能够自然下沉到丹田。

呼吸（气）：修炼者会学习如何通过调节呼吸来培养和引导气（内在能量）。例如，'呼吸自然'这个口诀指导修炼者在练气时不要刻意控制呼吸，而是让呼吸与身体的动作自然协调。

意念（意）：意念在修炼中起着重要的作用，修炼者需要通过意念来引导和集中内在能量。'意守丹田'这个口诀就是要求修炼者用意念守住丹田，帮助聚集和培养内在能量。

内功（神）：筑基期的修炼更注重内在修为的培养，修炼者会通过冥想、静坐等方式来修炼内功。'守静笃'这个口诀就是要求修炼者在筑基期保持内心的平静和专注。

在实际修炼中，修炼者通常会从师父那里学习具体的修炼方法和口诀，然后通过长期的练习和体悟来逐步提升自己的修炼水平。修炼过程中，修炼者需要注意以下几点：

安全第一：修炼时要注意安全，避免过度劳累或损伤身体。

持之以恒：修炼需要长期的坚持和练习，不能急于求成。

合理安排：修炼者应根据自身的情况合理安排修炼时间和强度。

师父指导：在修炼过程中，要遵循师父的指导，不可盲目修炼。

需要强调的是，道教修炼体系中的练气期和筑基期是建立在深厚的文化和宗教背景之上的，因此在实际修炼中，修炼者应当尊重传统文化和宗教信仰，同时保持理性和批判的态度。

气功基本修炼套路或口诀

第一式：青龙探爪（图3～图5） 1.练习者双脚分开与肩等宽，十趾抓地，足心空含，双膝略曲，两脚脚尖向前，双膝内扣，胯部内裹，双臂自然下垂于身体两侧，沉肩下气，头部 ，舌抵上颚，目视前方。 2.用鼻缓缓吸气（注：用顺 ），小腹略收，双肩松沉。 3.待气渐渐吸满时，左臂屈肘上提，使掌与胸部等高，掌心 下方。因用顺腹式呼吸，气至吸满时，小腹应稍外凸。闭气，同时十指分开，弯曲内扣成鹰爪状，向前推压探出，力达指端，目视掌指。同时意念提气上行，小腹回收，将气上提至中丹田，通过肩臂，运气贯达于左手。持续一段时间后，呼气，将左手收回自然垂于体侧，成图1之势。如此反复练习。 功法要点： 1.本门鹰爪功练气、运气之法，要意识、动作、呼吸三位一体，气血的运行不能仅靠呼吸动作来完成，还要用意识去导引。 2.闭气、提气上行至胸部时，臂不要用力，以气摧力，贯气力于手掌；双手呈鹰爪推压前探时，要发劲用力。 3.操练本功时，掌腕应有发涨、掌心应有发热的感觉。 4.运气 后，持续时间长短因人而异，勿要勉强。 第二式：展翅飞翔（图3～图8） 1.练法同前述之青龙探爪动作1。 2.练法同前述之青龙探爪动作2。 3.待气渐渐吸满时，两臂微屈在身体两侧上举，高与肩平，两掌心斜向下方。因用顺腹式呼吸，气至吸满时小腹应稍外凸。闭气，同时十指分开，弯曲内扣成鹰爪状，向两侧下方按压，力达指端，目视前方。同时，意念提气上行，小腹回收，将气上提至中丹田处，通过肩臂运气贯达于双手，持续一段时间后呼气，将双手收回，自然垂于体侧，成动作1之势，如此反复练习。 功法要点：同青龙探爪之功法要点。 第三式：公鸡搏狸（图9～图11） 1.练法同前述之青龙探爪动作1。 2.练法同前述之青龙探爪动作2。 3.待气渐渐吸满时，两臂略屈在身体左右两侧上举，高与肩平，两拳心向正前方。因用顺腹式呼吸，气至吸满时，小腹应稍外凸。闭气，同时双拳十指分开，弯曲内扣成鹰爪状，由两侧向前、向内、向身体中线抱裹、挤压至与肩等宽，力达指端。同时意念提气上行，小腹回收，将气上提至中丹田处，通过肩臂运气贯达于双手，持续一段时间后，呼气、将双手收回，自然垂于体侧，成动作1之势，如此反复练习。 功法要点：同前述青龙探爪之功法要点。 第四式： 齐飞（图12～图14） 1.练法同前述之青龙探爪动作1。 2.练法同前述之青龙探爪动作2。 3.待气渐渐吸满时，两臂稍屈在身体两侧上举，高与肩平，两掌心向下，手指分开弯曲内扣成鹰爪状。因用顺腹式呼吸，气至吸满时，小腹应稍外凸。略一闭气，同时意念提气上行，小腹回收，将气上提至中丹田处。而后将气慢慢呼出，同时双手鹰爪缓慢用力抓握成拳，意念丹田之气由中丹田通过肩臂贯达于双手十指。吸气时，双拳再变为掌，目视前方，如此反复练习。 功法要点： 1.两掌抓握成拳时要用力，且要与呼吸、意识配合，肩肘要下沉，两臂不要因手部动作而上下浮动。 2.练习五凤齐飞时，每次宜分四组练习，每组练习36次空抓（即抓握成拳）。 注意事项练气之法即为内功练法，在螳螂门内功心法中，是以三回九转罗汉功为内功根本，以 、黄河逆流法、中脉行气法、六底仙十四 、纯阳内功、螳螂十八用功法、气功八字、气功口诀、 功（即以血催力内功心法）等内功心法相辅助。鹰爪功练气之法是以三回九转罗汉功及八大金刚气功为基础，是这两种功法在鹰爪功内功方面的延伸与深化。只有经过三回九转罗汉功、八大金刚气功和鹰爪功练气之法的系统训练后，再行练习鹰爪功练力之法，鹰爪功方能臻入化境，展现螳螂手法的神威。

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十字绣口诀

全竖绣法是十字绣中的一种特殊针法，它不仅需要掌握基本的针法技巧，还需要理解背后的逻辑和原理。本文将从以下几个方面详细讲解十字绣背面全竖绣法的步骤和技巧。

十字绣是一种古老的手工艺，它不仅需要技巧，还需要耐心和细致。背面全竖绣法是十字绣中的一种特殊针法，它可以让绣品更加整齐、美观。如果你对十字绣感兴趣，但对背面全竖绣法还不是很了解，那么这篇文章将带你一步步掌握这种针法。

1. 什么是十字绣背面全竖绣法？ 2. 十字绣背面全竖绣法的步骤是怎样的？ 3. 如何掌握十字绣背面全竖绣法的关键点？ 4. 十字绣背面全竖绣法的针法技巧是什么？

1. 什么是十字绣背面全竖绣法？

十字绣背面全竖绣法是一种特殊的针法，它的特点是每一针都是从正面的十字绣针法中延伸出来的，针法的走向是垂直的，这样绣出的背面图案会更加整齐、美观。这种针法通常用于绣制大范围的图案，比如背景、天空、草地等。

2. 十字绣背面全竖绣法的步骤是怎样的？

十字绣背面全竖绣法的步骤如下：

首先，你需要准备好十字绣布、绣线、绣针、绣架等工具。选择适合自己绣制图案的绣布，通常可以选择14CT的小格绣布，这样绣出的图案会更加细致。

在绣布上绘制出你想要绣制的图案。如果图案比较复杂，可以考虑将其分成若干个小块，逐块绣制。

在开始绣制之前，需要确定每一针的走向。背面全竖绣法的针法走向是垂直的，也就是说，每一针都是从上到下或者从下到上绣制。

按照确定的针法走向，开始绣制。每一针的长度应该一致，确保图案的整齐。如果图案中有需要填充的区域，可以用连续的针法填充。

完成绣制后，剪去多余的线头，整理绣布，确保图案平整、无皱褶。

3. 如何掌握十字绣背面全竖绣法的关键点？

掌握十字绣背面全竖绣法的关键点如下：

确定每一针的走向是关键。背面全竖绣法的针法走向应该是垂直的，每一针都应该从上到下或者从下到上绣制。

每一针的长度应该一致，这样绣出的图案才会整齐、美观。

如果图案中有需要填充的区域，可以用连续的针法填充，确保图案的填充效果均匀。

4. 十字绣背面全竖绣法的针法技巧

十字绣背面全竖绣法的针法技巧如下：

起针和落针的位置应该准确，避免出现针眼拉大的情况。

针法的流畅性很重要，每一针都应该顺畅地绣制，避免出现断裂或者不均匀的情况。

在绣制过程中，要适时拉紧绣线，确保针法的整齐和图案的平整。

十字绣背面全竖绣法不仅是一种针法，更是一种艺术。通过掌握这种针法，你可以在绣制十字绣作品时，创造出更加精美、细致的作品。如果你对十字绣感兴趣，不妨尝试一下背面全竖绣法，相信你一定能够绣出令人满意的图案。

此外，十字绣背面全竖绣法的应用范围不仅仅局限于传统的十字绣作品。你还可以将其应用于其他手工艺项目中，比如刺绣、缝纫等。通过不断的学习和实践，你一定能够掌握更多的针法技巧，成为一名出色的手工艺者。

总之，十字绣背面全竖绣法是一项有趣而富有挑战性的针法，希望你能通过这篇文章，更好地了解和掌握这种针法。如果你有任何疑问或者需要更多帮助，请随时联系我，我会尽力为你解答。

十字绣背面全竖绣法详解,前三点是背竖绣法的必要点,后面几点是为了更容易掌握背... 一、绣布正放,横绣时的口诀为:“相邻反向顺,隔一同向顺。 ”就是说:绣两个相。

1、 横连型的十字绣背面绣法: 这是最特殊的横连型,也是最典型的例子。如上图,从1出发,按照红箭头方向完成每针的前半针,到10后回过头来按上图完。

起针和落针点在什么位置,您就从什么地方起针或落针,拉紧绣线的同时不要把针眼拉大了. 一般情况下,14CT小格绣布用1股勾边,11CT和9CT的用2... 下面是。

用十字绣架怎么绣 用十字绣架怎么绣 1、手完全放布面用拇指手掌揪起块捏住其四指撑起要绣部~我干滴~喜欢手握卷布候绣面面布候倒绣反细节都点点倒看 闹太套哦 采。

方法四: 塑料十字绣鞋垫的绣法,与正常十字绣是差不多的,塑料的模子孔大一点。 每四个孔相当于十字绣绣布的一个格,在四个孔中,对角线方向缝十字。 6、重复四五。

作为数字本身而言,“7”的功能与其他数字并无不同,可是从民俗学上来看,古人眼里的“7”则往往是一个特殊数字…… 在中国,“七”也带有神秘色彩,人们常说:七... 4。

我是萨沙,我来回答。 很多人对风清扬真实武功有所怀疑,认为他可能名不副实,其实并没有太高的武功。 然而,我们仔细分析一下就知道不是这样。 第一,风清扬剑... 因。

1、横秀：“相邻反向顺，隔一同向顺。”绣两个相邻的行时，下一行不论是在本行之上还是之下，前进方向与本行相反的，针的走向即相同。

2、竖秀：“邻边顺，邻角逆。”两列的块是以边相邻的，针的走向相同；两列的块是以角相邻的，针的走向相反。

3、连绣：“无往不复，有往必复。”无论在哪里起第一针，或者回盖第二针时，即使中间有换线，也一定要沿原路继续前进或返回盖到起针处，作为本区域的最后结束，这样就不会出现落掉某些段没盖第二针的现象了。