揭秘体坛五大超人肌肉：博尔特领衔，张伟丽、奥尼尔震撼上榜！

体坛五大非人类肌肉，泰森脖子，张伟丽腹肌，博尔特小腿。

近几年NMA在全球范围内备受瞩目，众多中国拳手也成功踏上了UFC的舞台。其中张伟丽无疑是最耀眼的明星之一，和许多搏击运动员一样，张伟丽拥有强健的体魄，尤其是的腹肌，令许多男性运动员都自愧不如，从照片中可以看出，她的腹肌线条清晰，犹如巧克力般诱人。但与健美运动员不同，张伟丽的腹肌不仅美观，更具备出色的抗击打能力。

泰森无疑是最具影响力的拳王，他在巅峰时期的统治力堪称现象级，作为一名身高不到1.8米的重量级拳手，泰森之所以能取得巨大成功，主要归功于他强悍的身体素质和一身发达的肌肉。连他的脖子都充满肌肉，几乎比脑袋还粗，维度达到约50公分，这也是他超强抗击打能力的关键。

原以为奥尼尔体重高达三百多斤都是脂肪，但实际上他全身都是肌肉，只是由于他的脂肪含量稍高，肌肉线条不那么明显。观察发力状态的奥尼尔，你会发现他用力后肌肉展现出的力量相当惊人，尤其是他的手臂肌肉仿佛冲击一般，若被这样的手臂撞击，恐怕没几个人能稳住脚步。

C罗以其极致的自律而著称，从训练、饮食到生活习惯都严格遵守预定计划，这也是他如此高龄仍能保持出色竞技状态的关键。实际上，C罗的身材便是对他自律的最好诠释，8%的体脂率，强健的胸肌、八块腹肌清晰可见，粗壮的腿肌无不令人惊叹，但更令人钦佩的是他那蝴蝶背，健硕而又不失美感。

若要问谁是人类身体素质的巅峰，答案无疑是闪电博尔特，作为世界100米和200米纪录的保持者，博尔特在巅峰时期无人能敌，一旦枪声响起，比赛便几乎失去了悬念。尽管博尔特接近2米的身高在短跑中并不常见，但他超乎常人的跟腱和强健的小腿肌肉为他提供了无与伦比的支持，这也是他后程跑无人能敌的原因。

博尔特脚比不少普通人好练马拉松易拇指外翻

的两张赤脚照片在网络上疯传。照片中显示，“闪电”的脚除了较大外，大拇指有一部分突起，这被网友认为是“训练让‘闪电’的脚都变形了”！还有一种观点随之附和：“这都是运动造成的麻烦，这就是运动员的职业病！”

昨日，本报记者采访了伦敦奥运会代表团中国田径队两名队医之一的李增阳，在专业医生看来，这张照片上博尔特的脚没什么问题，脚形还算不错，甚至比很多普通人都好。

近日，一组关于博尔特双脚的照片曝光，许多网友感叹：原来博尔特惊人成绩的背后承受着巨大的伤痛，“看了真叫人心疼”。那么博尔特的双脚真的承受着伤痛吗？ 对此，李增阳认为，“其实光看这双脚是看不出博尔特受到了多大伤害，这个照片显示的仅仅是拇囊较大而已。其实，我们生活中有很多人都是这样的脚，而且还有不少是女孩，这样的脚穿皮鞋和高跟鞋是有困难的。” 李增阳进一步解释：“不仅田径运动员会拇囊较大，很多其他项目的运动员也会这样。”

田径是运动之母，需要全身动起来，所以运动员的伤病主要来自关节部位，因为运动中关节起到缓冲作用，因此劳损的现象很常见。这其中脚踝、膝关节、腰部的伤病最为普遍。在不久前结束的莫斯科世锦赛中，陈定获得男子20公里竞走银牌。目前他在吉林籍助理教练姜帅先的陪同下，在云南进行身体恢复训练。对于竞走项目的职业病，陈定认为主要还是在膝盖和腰部。“以我这些年来比赛的经验，都是膝盖和腰部的伤，全运会竞走比赛我之所以退出就是因为腰伤作怪。我们做一个动作腰部和膝盖受到力，长期训练也容易出毛病。”

李增阳介绍，短跑是爆发力项目，主要是肌肉拉伤比较多。肌肉拉伤一般不会变成习惯性的，劳损才会对身体有影响。如果肌肉拉伤的血肿造成了肌肉钙化才是大麻烦。而对于大家关心的刘翔的伤势，李增阳解释，“刘翔的跟腱撕裂是老伤，复发的可能性当然大。就比如一个器物断裂后，你用绳子和胶带沾上后，经常拉伸破损点肯定还是容易坏。一个东西坏了，你不能指望和新的一样。”

博尔特的脚虽然没什么问题，但马拉松运动员艾冬梅可就不那么幸运了。因为常年刻苦训练，艾冬梅患有严重的拇指外翻畸形。这一病症在很多从事耐力项目的运动员脚上都存在。 李增阳解释，这主要与运动项目的特点以及运动员的跑动姿势有关。“经常性的做重复动作，造成了关节韧带机能下降。通俗一点解释就是，一个弹簧弹力不足了，再运动不能回位也就造成了拇指外翻畸形。”

一位田径队的科研人员表示：“这主要是训练过量造成的！一味追求刻苦，短时间可能有成绩，但长时间对运动员就是一种伤害。”一位因兴奋剂已被终身禁赛的教练就是超级刻苦的践行人。他曾表示：“我的训练根本就不怕别人看，也不怕别人学，就我这个强度就能吓死他们，他们就学不了！”而经过这样魔鬼训练后，拇指外翻畸形的出现也就不意外了。此外，艺术体操项目，运动员总会用到脚趾，因为用力不均匀或者关节韧带受损，她们也很多有拇指外翻畸形。

冲着极限练，练出绝招来

练兵不封顶，强能无止境。新军事训练大纲增加了训练时间，提高了训练难度强度，加大了训练消耗，强调把技能练到极致、武器用到极致，增加武器装备极限性能、边界条件、干扰条件、复杂环境下操作和实战运用训练。这是实战化训练的必然要求，也是练兵备战的迫切需要。

绝杀就要练绝招。要想打赢战争，没有绝招不行。而绝招决不会轻易得来，它往往是极限训练的馈赠，是练到极致的成果。正所谓：“操千曲而后晓声，观千剑而后识器。”没有精益求精，怎能百步穿杨？没有千锤百炼，哪有肌肉记忆？没有游刃有余，谈何臻于至境？

今天,很多部队为了练就超越强敌的硬功，开展了极限训练。武警部队“魔鬼周”训练，30公里急行军、泥潭搏击格斗、污浊水塘潜水等科目连贯实施；空军“金飞镖”竞赛，全程设置作战背景、昼夜间持续组织、打击目标临时给定；海军辽宁舰航母编队“背靠背”演练，先后开展突破潜艇威胁区、远海制海制空作战、复杂海况下舰载战斗机起降、陌生海空域战术对抗等高强度训练。

追求极限，才能成就卓越，这在任何领域都具有普遍意义。100米和200米世界双纪录保持者博尔特，为加强爆发力每周都要进行艰苦卓绝的力量和举重训练，不断挑战身体、心理、意识的极限。从9秒69突破到9秒58的百米成绩背后，包含着他无数次挑战自我、挑战极限的努力。对于军人而言，追求极限就是要将个人潜能、装备性能充分挖掘出来，练出人无我有、人有我强的绝招硬招。

什么时候刻苦训练、极限训练，什么时候就能练出精武标兵、打仗能手。上世纪60年代“郭兴福教学法”被发现和推广后，全军迅速掀起了群众性大练兵大比武活动。正是这一追求极致、挑战极限的训练，练出了一大批神枪手、神炮手、神瞄手、神算手。

进入信息化时代，战场上发现即摧毁、开战即决战，任何微小的差距都有可能影响战争胜负。快敌一秒就能领先一步，精敌一米就能胜敌一筹。要想打赢未来战争，就必须争速度、精度，在人装结合、战场适应、一体化联合等方面下硬功夫。每一点进步，都是量变到质变的结果。如果没有极限训练引发的质变，就领跑不了训练场，也无法制胜未来战场。

现实生活中，却有少数官兵存在精神懈怠、思想麻痹，安于现状、不求进取的现象。有的把安全底线抬得过高，不愿涉足险难课目；有的怕苦怕累，只想过得去不求练得精；还有的训练科目过于简单，好像“过家家”，很难把自己逼到绝境、难到极致……诸如此类，必然与新大纲极限训练的要求相去甚远，更与国家安全形势和我军训练任务不相适应。

“战争只会舍弃胆怯的人而不是勇敢的人。”战争是勇敢者的游戏，训练也是血性的锤炼。练到极限就要敢于承受“换羽重生”之痛、“拔节生长”之苦。倘若意志薄弱、知难而退，瞻前顾后、畏首畏尾，不充分挖掘并突破心理、生理、意志等方面的极限，就难以实现作战效能的最大释放、作战能力的最大提升。

止步不前擦不亮刀尖子，打破舒适区、适应区才能不断开辟训练新区、提升训练新境。“三栖精兵”何祥美，在承受巨大身心压力下持续下潜，创造了全队潜水极限纪录；“飞鲨”第一人戴明盟，在完成超负荷、大密度、高难度科研试飞400多架次，绕舰飞行数千架次之后，终于探索出航母飞行的一条新路……他们正是敢于打破禁锢，勇于突破禁区、突破自我，才刷新了训练纪录，提升了训练空间。

器大者声必闳，志高者意必远。强军兴军的伟大事业等不得、慢不得，练兵备战的职责使命麻痹不得、懈怠不得。提高新时代打赢能力，既要改头换面，又要脱胎换骨；既要全面过硬，又要高招绝招。唯有练到极致，激发官兵最大潜能，挖掘装备最强性能,跨越临界点、突破极限值，才能在对敌较量中敢于亮剑，胜敌一筹，赢得胜利。