你以为龙眼干只是好吃这么简单？还有这么多好处你居然不知道？！
你以为龙眼干只是好吃这么简单？还有这么多好处你居然不知道？！ 2017-05-18 11:45 老眼干又称桂圆，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，在我国各地均有很大的消费市场。龙眼干有什么主要功效？又有什么吃法？ 功效作用 1、益智 桂圆有补血安神、益脑养心的作用，特别适用于因神经衰弱或是思虑过度所引起的心慌心悸、头晕失眠的人群食用。同时，桂圆含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、蔗糖、钙、铁、磷和多种维生素，也非常适宜处于生长发育时期的儿童益智补脑使用。 2、补气养血 桂圆中含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质，这几种成分能促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液的总容量。常吃桂圆能促进造血作用治疗血虚、气虚。可作为病后复原、贫血萎黄、神经衰弱的保健品。 3、抗衰老 桂圆中含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质，这几种成分能促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液的总容量。常吃桂圆能促进造血作用治疗血虚、气虚。可作为病后复原、贫血萎黄、神经衰弱的保健品。 4、消除疲劳 桂圆中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖，且蛋白质、铁、钾等矿质元素丰富，人体疲劳后食用可以迅速补充能量、恢复精力，帮助消除身体疲劳。 5、宁神 桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含烟酸高达2.5毫克(每100克)，可用于治疗烟酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。 食用禁忌 1、桂圆虽然营养丰富，但孕妇不宜服用。女性受孕后，大多阴血偏虚，滋生内热，服用桂圆肉后会助热引起胎热，不仅不能保胎，反而会引起流产或早产。 2、心虚火旺、风热感冒、消化不良腹胀、痰湿偏盛者忌用。 3、桂圆中含有丰富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不适合服用桂圆或者是将桂圆泡水喝。 4、患有妇科疾病的女性也不适合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性最好少吃，避免病情加重。 5、日常生活中如果女性的月经量比较多，那么最好也不要服用桂圆，否则容易出现大出血的情况。 6、由于桂圆性热，所以小孩子还有青少年应该要少吃。 7、桂圆在新鲜的时候可以吃，但是如果已经变味了，那么最好不要吃。 辨别龙眼干的好坏 1、外观颗粒圆整，大小均匀，壳黄色，外层略带粉状物。 2、壳硬而脆，手捏易碎，用齿咬核核易碎且有声响，肉质厚实，黄褐色半透明状，果肉表层有一层极细致的皱纹，果柄部有一圈红色。 3、肉头与壳核相粘，手触果肉有点点粘性，肉与核易剥离。味甜，带清香，吃时无干硬感觉，嚼后少渣，果肉含水量在15%—19%之间。 龙眼干不同吃法 桂圆粥 制作：取桂圆肉30克，粳米100克，加适量水同煮成粥。 功效：大补气血、安神养心作用，且补而不腻，易于消化吸收。 桂圆红枣粥 制作：洗净红枣、桂圆，白米1杯，洗净晾干一刻钟；白米入煮锅，加水熬粥，煮至约四成熟时，放入红枣、桂圆续煮，最后放红糖调味。 功效：适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，可调和经络回圈、和颜润色。红枣对促进血液循环、畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果！ 山药桂圆粥 原料：生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉三个，五味子3克，白糖、水适量。 制作：将生山药去皮切成薄片；山药片、桂圆肉、荔枝肉(鲜肉更佳)、五味子、水同煮，高火30分钟，煮好后加白糖搅匀即可。 龙眼干制作方法 1、新鲜龙眼摘除枝干，但要保留蒂头，这样才能保证成品龙眼干的储存时间更长久。 2、其次，煮一锅开水，把弄好的龙眼放在水里焯，去掉表皮的细菌，防止还没等晒成干坏在里面。 3、拿到太阳底下暴晒，尽量选择阳光灿烂的日子做。 4、晾晒时间可根据实际情况来确定。（当然晒得越干，就能储存得越久啦~~） 温馨提示：如果龙眼干做多了，时逢好天气的话最好拿出来晒一晒。返回搜狐，查看更多 平台声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。阅读 ()
桂圆干怎么保存 - 妈妈网百科
桂圆干也称为龙眼干，是桂圆新鲜果实经过晾晒烘干而成。桂圆干的滋补作用很强哟，对女性来说是不可多得的补品，偶尔煲汤煮粥放点桂圆干，能够帮助爱美的MM美容养颜呢！你是否在为家里摆放着一堆的桂圆干不知道该怎么处理而困扰，你是否担忧着摆放在厨房的桂圆干会因为潮湿而变质？想知道怎么很好保存桂圆干，那么接下来的内容就不要错过了哦！桂圆肉是新鲜龙眼肉晒干或烘焙而来，所以，如果想较长时间保存而不坏，首先购买的时候就要尽量挑选干爽的成品哟。桂圆干买回来之后，那么家里的保鲜袋就能够发挥很好的作用了！保鲜袋保存东西一般用的不多，但是用它来保存干桂圆还是不错的，烘干的桂圆放保鲜袋里即可。或者是放入密封性能好的乐扣乐扣保鲜盒，然后存放在阴凉通风处，必要的时候可放入冰箱冷藏保存。怎么样？是不是很不错的保存方法呢？如果你觉得这样的方法能够帮助到你的话，不妨将它分享给你身边的朋友哦~
桂圆干有什么功效？甜而不腻，桂圆干让您吃出健康新风尚
桂圆干有什么功效？甜而不腻，桂圆干让您吃出健康新风尚 2024-07-10 15:19 发布于：河北省一口桂圆干，吃出好气色与好睡眠每天都是每年里的好日子，哈喽，大家好我是小九，今天我们来聊一聊桂圆干有什么功效？桂圆干：自然馈赠的甜蜜养生宝嘿，朋友们，今儿咱们来聊聊那袋子里、罐子里常常见到的宝贝——桂圆干！别小看这一颗颗黑亮的小果子，它可是藏着大大的养生秘密哦！不管你是追求健康生活的养生达人，还是偶尔想要来点小零嘴的吃货朋友，桂圆干都能成为你日常的小确幸。小小桂圆干，大大养生效，想象一下，工作间隙，你抓起一把桂圆干，轻轻一咬，甘甜的汁水在口腔中爆开，那种由内而外的满足感，是不是瞬间驱散了疲惫？而更让你惊喜的是，这不仅仅是一种味蕾的享受，更是对身体的一次温柔呵护。桂圆干，以其独特的滋补功效，成为了许多家庭必备的养生佳品。桂圆干的那些神奇之处1、补血养颜，女性的好伙伴，说到桂圆干，第一个想到的就是它的补血效果。对于每个月都要经历特殊时期的女性朋友来说，桂圆干简直就是贴心的小棉袄。它富含铁元素，能有效促进血红蛋白的合成，让您的气色更加红润。而且，桂圆干中的维生素C还能帮助身体更好地吸收铁质，双管齐下，补血效果杠杠的！长期食用，您会发现自己的皮肤也变得更加细腻有光泽了。2、安神助眠，夜猫子的福音，现代人生活节奏快，压力大，晚上躺在床上辗转反侧睡不着的情况时有发生。这时候，来点桂圆干或许能帮到您。桂圆干具有安神定志的作用，能够缓解紧张情绪，让你更容易进入梦乡。而且，它还能改善心血不足导致的心悸怔忡、健忘失眠等症状。如果你是一个经常失眠的夜猫子，不妨试试在睡前吃点桂圆干吧！3、健脾开胃，吃货的必备良品，有没有时候觉得胃口不好，什么都不想吃？这时候，来点桂圆干开开胃也是不错的选择哦！桂圆干味道甘甜，性温，能够刺激味蕾，增加食欲。同时，它还能健脾养胃，改善脾胃虚弱导致的食欲不振等症状。对于吃货们来说，拥有一个好胃口就是最大的幸福了！4、增强体质，全家人的健康守护者，桂圆干不仅适合女性、夜猫子和吃货们食用，它还是全家人健康的小卫士呢！它含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素等营养成分，能够增强机体的免疫力和适应能力。在这个季节交替、病毒横行的时候，多吃点桂圆干可以帮助我们抵御疾病的侵袭哦！除了以上提到的几种功效外，桂圆干还有许多其他的小妙用等待你去发现呢！比如，它可以用来泡茶喝，搭配红枣、枸杞等食材一起泡水喝，既能滋补养生又能美容养颜；还可以用来炖汤喝，比如桂圆红枣炖鸡汤、桂圆莲子百合糖水等都是非常受欢迎的滋补汤品哦！桂圆干——生活中的甜蜜与健康，桂圆干不仅口感鲜美甘甜可口，而且还具有补血养颜、安神助眠、健脾开胃、增强体质等多种功效。它就像是一位默默无闻的健康守护者默默地为我们的身体加油打气，让我们在忙碌的生活中也能保持一份健康和活力。它虽然不起眼但却蕴含着大大的能量和惊喜。下次逛超市或者网购的时候不妨多留意一下这个小小的宝藏吧！相信它一定会成为您生活中不可或缺的一部分！让我们一起在享受美食的同时也能收获健康和快乐吧！感谢大家的阅读和支持我们下期再见！您还有什么要补充的欢迎评论区和小九交流，如果您喜欢这个作品请先收藏后转发给您的朋友，让更多好朋友知道，小九会持续更新作品的 小九来了返回搜狐，查看更多 平台声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。阅读 ()
