58岁健身教练如何从病房到健身房逆袭人生，挑战极限展现热辣人生

挑战铁人三项 最终，严丽英决定挑战铁人三项，游泳、自行车和跑步交织的赛事不仅仅是对身体的考验，更是对心理的极大挑战。她信心满满地在各种训练中坚持不懈，从未想过放弃。最终，她在熬过艰难的训练期后，成功完成了这一壮举。 影响身边人的力量 严丽英不只是在锻炼自己，她的故事，也开始影响着周围的人。她分享到：“我最大的愿望，是能让更多的中年人意识到，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。” 健身理念与经验分享 严丽英有着自己关于健身的理念，她认为：从小做起：健身并不需要立刻做出顶级表现，循序渐进是关键。 设定目标：为自己设定适当的短期和长期目标，有助于激励自己。 保持乐观：保持积极乐观的生活态度，对于塑造坚韧的意志至关重要。 在与其他中年人的互动中，严丽英鼓励大家敢于走出舒适区，追求自我成长。她说，随着年龄的增长，身体的变化是不可避免的，但心态和信念却可以决定未来的走向。每个人都可以通过健身和积极的生活选择，实现身体和心理的蛻变。 结论：积极生活态度的重要性 严丽英的故事深刻地告诉我们：即使在58岁的年纪，我们也可以拥抱生活、追求梦想。无论生命中出现如何的困境，只要保持积极向上的态度，勇敢迈出每一步，人生的逆袭就在于此。通过严丽英的经历，我们应当鼓励更多人追求健康与梦想，无论在什么年龄段，只要你心中有火，就绝对不该放弃。返回搜狐，查看更多

不为人知的健身房内幕，不要在傻了，一群大骗子

不为人知的健身房内幕，不要在傻了，一群大骗子 2017-07-26 17:12 这是我的亲身经历： 我当初命好，在西安的时候机缘巧合之下请了一个非常靠谱的教练，帮我大大缓解了腰椎间盘突出的症状， 还把我膨出的两节给练回去了。本着西北人民热情的心态，教练在我课时结束后还经常热心回答我的问题，跟他学到不少东西。 然而，等我去了深圳，我才知道原来健身这个行业的从业人员素质有多他妈的层次不齐。 我办理了一个叫瑞X健身的健身房，价格略贵我都可以接受，打着全香港化管理模式的幌子，天天被教练们纠缠。一轮一轮的骚扰你，先是私人教练，再是巡场教练，最后连瑜伽课老师都在强行推荐私教课。我在一旁表示我就默默地看着你们装逼，再狠狠的打你们脸。 私教事件全程如下： 上免费的私教课体验课之前，私教问我，你有啥特别想练习的部位吗？鉴于私教是一个漂亮小姑娘，我耐心的说了下，哦，我大腿前侧太粗了，想练练后侧。 然后这小姑娘开始带我做深蹲，问我大腿后侧有感觉吗，我说没有，她不死心，说你多做几个就有了。后来让我去做杠铃深蹲。 最后，小姑娘带我撸了五六个仪器，我依旧没法很好刺激大腿后侧肌肉，小姑娘没办法，而后默默离开，深藏功与名。 巡场教练事件如下： 巡场教练是一个非常自豪自己毕业于帝都某野鸡大学的教练，号称有五年经验。 我有一次在默默做着小重量屈膝硬拉，巡场教练过来，默默的说，你腰椎间盘突出，不能练习硬拉。 我就跟他说，我偶尔练习一下，因为真的很喜欢这个动作。 然后他非常风轻云淡的诅咒了我一句，你不跟我练，很容易练残的。以后废了怎么办，多得不偿失。 现在回想，我没把杠铃砸他下体，真的是我有修养，我只想安静建个身，为啥要对我瞎哔哔，还诅咒我。 我不想理他，过去继续做卧推。发现这货已经默默的滚去找其他小姑娘兜售课程了。 瑜伽教练事件如下： 瑜伽教练是个身材特别棒的妹子。她看我一眼问：你以前练过没 我吸取了上次的经验，说，从没练过瑜伽。教练一副仙气飘飘的feel,望了一眼凡夫俗子的我，口吐幽兰道：“怪不得，你肯定柔韧性差，你看我”然后刷的一下从我视线里消失，来了一个一字马。 又Duang的一下在地上把自己掰成一个奇异的形状，有咻的一下站起来，一脸轻松的说，你看你要练成我这样才行。 我佩服的几乎跪舔了，跟她说，我柔韧性很差的，你看。接着就双腿并拢，弯腰企图拿手掌触碰地面，然而指尖离地面还有几公分就下不去了。 教练一脸悲悯的看着我，说，哎，咱们先拉拉筋。 我一脸感动，问道，我腰椎间盘突出不是应该联系普拉提吗。 教练一副风轻云淡的表情说，我教你的就是普拉提的动作啊。接着又咻的一声在地上摆出一个奇异的姿势。 我问道，这个姿势会不会对腰椎不好啊，看着就挺疼的。 教练开始不耐烦，说，你们这些会员，就是腰腹力量不行才突出的，你看我平板支撑两分钟一点都不累，有的会员几十秒就不行了。然后她转脸问我，你看你腰腹那么多肉，一看就是没力量的。 我吐了一口气，说，要不我平板支撑试试吧，我还真没计时过。 在我平板支撑第三分钟的时候，给我推荐瑜伽教练的私教默默离开了，等我撑到第五分钟的时候，这个瑜伽老师说，算了算了，别撑了，平板支撑又不是看时间，是看动作标不标准。我待会有课，你先考虑下要不要买我的课，然后就走了。 自此之后被我打过脸的教练总是在我健身的时候默默的从我视线范围内消失，再也没来烦过我。么么哒，知识就是力量。 最后补充下，我回去还问了专门学瑜伽的小伙伴，她跟我说教练教我的那个奇异姿势是最伤腰椎的，让我千万不要作死。 最后再一次补充下，大家千万不要因为我的经历，就觉得健身房教练都是骗子。也有一些很牛的教练，只不过这个只能自己甄别或者和我一样靠缘分了。 另外，健身这些知识，作为小白的我们只能说略知皮毛，千万不要因为自己健身一段时间就给别人指导。因为每个人体态也不一样，情况也不一样。不是专业的把别人练伤了怎么办。当然了如果你有任何减肥瘦身的问题，可以添加我的微信号：XYZ7854 本文为作者原创，未经许可，禁止转载返回搜狐，查看更多 平台声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。阅读 ()

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