道家交而不泄的训练方法

男性因为工作劳累、不节制手淫、频繁性生活等情况，导致出现早泄问题时，可以通过道家交而不泄的训练方法来帮助自己，比如训练尿道括约肌、增强身体协调能力、训练阴茎勃起等，具体方法如下。

男性尿道括约肌收缩能力差，会导致出现早泄时间短的情况。可以在排尿过程中，通过收缩尿道括约肌来控制尿量，但不能过度收缩。这是因为尿液从膀胱排出时受到膀胱壁压力，而括约神经会持续发力。如果长期憋尿、过度刺激前列腺对括约肌群造成损伤，会影响其对性兴奋时的控制能力。

射精动作的一个重要方面是在进行性刺激时，以最大限度地控制射精的时间为原则，因此要做好阴茎和尿道肌肉协调运动，提高对射精刺激的控制能力。方法：全身放松，头颈部放松，两手握拳或拳头置于下腹部；双脚蹬地，上身前倾坐于床沿上，上身前倾45度；双手在头颈部同时用力，由上往下依次将阴茎推进阴道内。随着身体动作进行，逐渐延长动作时间。这样做不仅能使阴茎进入阴道深处时快速控制住动作，而且还能增强阴茎的射精动作的灵敏性和控制力。

在站立或坐位时，两膝自然分开，两臂自然下垂，并置于身体两侧；用手在阴茎背侧轻轻按压；然后吸气并将阴茎缓慢地伸至身前；用阴茎夹住阴道内，吸气；用力夹住阴茎使其向下压压。10次为一组训练次数，一天2次至3次不等。

道家交而不泄的训练方法还是可以练习的，但在训练时不仅要坚持，还要使用正确的方法，想要得到好的效果，是需要训练一段时间才行，因为这不是速效壮阳法，但平时在情况紧急时，可以使用延时喷剂，只要在同房前半小时对阴茎处进行涂抹，就能起到延时、增硬、助勃的作用。

交而不泄的训练方法图片大全

男性都想能达到交而不泄的状态，这样不仅能保持夫妻之间的感情，还能提高男人的自信心。其实在生活中通过大锁阳关训练法、分段小便训练法、蹲起训练法、卷腹训练法，都可以达到这样的效果，下面就来看看，交而不泄的训练方法图片大全介绍吧。

男性在坐着时候用腹式呼吸法，坚持十五分钟，这样能气运入到会阴位置，再用意念来把会阴守住，马上提肛、紧缩输精管、射精管，在缩时要用闭气的方法，然后凝神阳关坚持一分钟，换气松弛就是训练一次，每天训练120次，分五回来练习，缩紧阳关要守位，不要太用力，保持松紧适度。

男性在小便的时，不要一次性把小便撒完，可以分为九次来撒完尿，每撒一部分尿液时，就要收缩起会阴处，把尿道口提起接着收住尿，第一次训练时没有感觉，但在第二次就会有收放的节奏来进行，每天坚持练，就可以延长性爱时间。

蹲起训练可以增加腰腹部的力量，而时就可以达到延长性生活时间的效果，蹲起的核心力量增强之后，男性的体力也会增加，从而达到交而泄的效果。

卷腹训练可以直接锻炼到腰腹的力量，通过把腹肌的力量锻炼好之后，腰腹力量就会增强，不仅身体会更加强壮，而且做爱的时间也会有明显的延长。

在以上文中介绍了，交而不泄的训练方法图片大全，这些都是比较简单又方便的训练方法，但是需要男性长期坚持训练才会有效果，平进还可以使用延时喷剂，可以延长房事时间，还能调节夫妻性生活，减少生殖器的敏感度等，只要在性生活前15分钟使用，就会有比较明显的效果。

如何做到交而不泄延时不泄训练方法

早泄是到了中老年男性经常会出现的问题，这不仅会影响到性生活质量，而且还会伤害男性的自信心，也无法满足伴侣的需求，男性如果不想用药物的话，可以选择一些正确的训练方式，对于缓解早泄还是比较有帮助的，那么如何做到交而不泄，下面就来看看，延时不泄训练方法有哪些吧。

男性可以利用早晨勃起的状态，对阴茎进行训练阴茎，在早上没有排便之前，用手指轻轻的压到阴茎前段，大约三分之一的位置，然后把阴茎向下压，使阴茎尽可能的保持挺立，再用指尖贴以阴茎上面，只有阴茎一有反应，就马上紧闭肛门，同时把阴茎向上排，多次重复可以有效改善早泄问题。

男性最好选择在排便之后，再进行腹部呼吸的训练，先将双眼、肩膀都保持放松，然后再从头到脚都保持放松，嘴巴也要闭紧。这时重复短暂缓慢的腹部呼吸方法，每次持续30秒钟，坚持每天做五分钟。

男性需要先将肛门处和手部清洁干净，然后右手的食指戴上指套，慢慢的进入到肛门处，然后弯曲，碰到前列腺后，用打圈的方式对其按摩，这样就可以提高前列腺的活跃度，对于延时和缓解早泄，效果十分不错。

男性可以自己刺激阴茎，也可以找男方帮助刺激，只要感觉到快要达高潮时，就马上停止，等情欲消退后，再次刺激，连续多次的刺激阴茎，间歇次数减少，就能达到连续刺激不早射的效果。

如何做到交而不泄？在以上文中介绍了和种延时不泄训练方法，男性平时一定要坚持训练才会有效果，在短时间内是不会有太大改善的，但是可以使用延时喷剂，只要在性爱前15-20分钟对阴茎喷涂，就可以起到延时的作用，而且现在有很多延时剂是中药成分制成的，安全性比较高。