更新时间: 2025-05-24 13:26:07
“绳”彩飞扬,花垣县民族中学 龙秀琼,“绳”彩飞扬,本课任务： 1、通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能 并掌握一绳多玩的方法。 2、提高学生下肢肌肉、关节、韧带的功能及身体协调性。 3、引导学生乐于参与到跳绳活动中并能掌握多种跳绳技能，并能创造多种跳绳的方法，让学生在轻松、和谐、愉快氛围中充分体验运动乐趣。 4、培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。,游戏：捉尾巴玩法：两人一组，各自在后腰带上系上彩绳当尾巴。游戏开始，四散跑开，每一对要想办法捉对方的尾巴，同时你要保护自己的尾巴。抓到对方尾巴者为胜。（只能在圆圈内跑，）游戏结束后教师针对情况，及时表扬鼓励。,提问导入 T: 同学们会跳绳吗，你们知道有几种跳绳的方法吗。,一、“绳”彩 绳操 1、头部运动 2、肩部运动 3、腰部运动 4、足部运,二、飞扬 全班以学习小组为单位进行练习 1、自由跳绳 2、传统跳绳 3、花样跳绳 4、单人、双人、集体跳绳,三、展示 每个学习小组推选一组展示四、拓展 各小组设计一组图案，用绳来组成，并说出其意义。（二）计时手势,结束部分 1、整理放松练习。2、集体讲评练习情况。3、布置回收器材。4、师生再见。,作业：希望大家课后认真复习巩固今天所学内容，并对其里面的细节多练习。下节课我会抽擦。,
...课程概述大学体育要实现“提高学生体质健康水平；提高学生运动技能；培养健全人格”“三位一体”的目标，必须突出“育人为本、健康第一，体格与人格并重”的理念。本课程紧紧围绕培养高素质应用型人才的培养目标，将运动能力和身心健康融为一体，重视体育对现代生活方式的影响，重视体育与职业素养的结合，重视体育对文化素养的提升。通过学习，你可以深入了解体育与健康的关系，懂得有关理论，掌握相关知识、方法，促进身心可持续发展。 证书要求每个章节测验占比40%、课堂讨论与互评占比10%、期末考试占比50%。 每个章节学习资源时间达到规定时间，视频与PPT学习时间达到20分钟以上。全课程登录总时间不少于120分钟。 授课大纲 第一章体育与健康概述1.1体育的起源与发展 1.2体育与人类发展 1.3体育与身心健康 1.4大学体育教育第一章测试1第二章大学生体质与健康管理2.1健康管理概述 2.2大学生体质健康特征 2.3大学生体质健康测量 2.4《国家学生体质健康标准（2014年修订）解读》第二章测试1第三章体适能与健康促进3.1体适能概述 3.2心血管适能与健康促进 3.3肌肉适能与健康促进 3.4体育锻炼对柔韧适能的改善第三章测试1第四章科学健身原理4.1科学健身的原则与方法 4.2体育锻炼的科学安排 4.3运动处方的制定与实施第四章测试1第五章运动安全与防护5.1运动中的安全措施与自我监督 5.2运动中常见生理反应的预防与处理 5.3常见运动损伤的预防与处理 5.4运动中的急救知识第五章测试1第六章运动与康复保健6.1康复体育概述 6.2康复保健方法 6.3保健按摩法 6.4常见病运动疗法 6.5运动功能障碍的运动疗法第六章测试1第七章运动、营养与健康7.1运动与营养素的摄取 7.2大学生运动与营养补充 7.3健康膳食指导 7.4热量平衡与体重控制第七章测试1第八章体育文化与欣赏8.1中国传统体育文化 8.2西方体育文化 8.3奥林匹克文化 8.4校园体育文化 8.5体育中的美与欣赏第八章测试1应急体育（自选）应急体育概述生活中的应急救援
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