童子阴阳功

劳宫穴是人体内外气息交换的主要通道，其开阖在常人比较迟钝，练功能使之敏感，功能强化后，能实现内气外放、外气内收，进而达到自然大宇宙和人体小宇宙平衡，即天人合一的境界。因此，打开劳宫穴是进行气功采气和发放外气的基础。

预备式：双脚平行站立，与肩同宽，两臂自然下垂于身体两侧，头颈端正，两眼微闭，含胸拔背，全身放松。意守丹田片刻。

起势：两臂向两侧平举，同时掌指上翘，至两臂呈一字形时，指尖朝上。然后两臂外旋，转掌心向上，两手缓缓上举至头顶上方，两掌相合，用力向上一伸。

然后慢慢沿身体正前方下降至胸前呈“合十”式。注意两手掌面不要贴紧，而是两手心之间有一薄“圆饼”形的间隔。

1.劳宫贯气：两掌轻缓地向左水平摆动，意念两手之间的气贯入右劳宫穴，再轻缓地向右水平摆动，意念两手之间的气贯入左劳宫穴。如此反复导引。左右摆动的幅度不要过大，待纯熟后，便可“只有动之意，没有动之形。”

2.调和阴阳：经上势导引，气感较强后，可加练此式。姿势同上，以意引气。吸气时，气自丹田上升→膻中穴→大臂、小臂内侧→劳宫，稍停呼气。呼气时，气进入另一劳宫穴→小臂、大臂内侧→膻中穴→丹田。

以上动作男性先从左至右，再从右至左。女性相反。

收功：左手心贴准肚脐，右手搭在左手背上（女性相反），先顺时针方向从内向外绕圈按摩18次，再反方向由外至内绕圈18次（女性相反）。搓热双手，轻擦颜面部数次。练功毕。

劳宫穴为手厥阴心包经之穴，该经从胸中开始，属于心包，向下联络三焦，主支从胸出于胁部，经腋窝向下，沿上臂内侧中间下行，经过前臂进入掌内，沿中指到指端。

起势动作有效地刺激、牵拉本经，有麻、胀的感觉，能使体内、外之气贯通和合；意念气贯劳宫，有意到气到之功。“调和阴阳”能加强气血运行，使阴平阳秘，增强人体生命活力，也是内气外放的一种练习方法。

道家内丹吕祖法脉课程

       《易》曰：立天之道曰阴与阳，立地之道曰刚与柔，立人之道曰仁与义。阴阳之说自古流传至今又何止五千年哉？《黄帝内经》：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见阴阳之理早已深入祖先养生治病之理念当中。

       道家吕祖法脉传承中的《太极阴阳功》贵在内外双修，内外双修首先内炼丹田真气，因丹田有性命之祖，呼吸之门等之说，故历代功家则认为“丹田气足，则力盛”。太极阴阳功专炼丹田之气，可除疾，养生炼丹，成就技击。

课程分为两部分，一部分是性功，一部分是命功，性命双修，九级功法循序渐进，潜修至大成，可长生久视，得道成仙。其中：

性功部分讲授：1，为什么要修炼，2，明阴阳虚实，知刚柔并济，3，道妙无穷行在言谈举止，4，谨言慎行守天道，5，进退知几化人伦，6，降妖除魔修慧剑；

命功部分讲授：1，静坐的方法，2，静坐的四重境界，3，卧功的秘诀静功与卧功的禁忌要点。

适合学习的人群：所有想健康快乐长寿的成年人群，男女皆可。

        湖南郴州人氏，道号九阳真人，曾号虚无子，罗光，天生道根，从小笃信命运规律，年二十左右，因恐惧死亡，始学中医、武术，继而拜南岳天一道长为师，学习易经、四柱、风水、面相及各类道家功法:太极拳、太极劍、静坐、卧功、冥想、穴位按摩、运气、导引、胎息长寿功、内丹、外丹、辟谷等，行住坐臥皆在练功状态，长期修炼达三十多年，2014年进入崆峒山道教，现任崆峒山道教协会名誉会长，深圳道教协会理事，中国囝学院道学院执行院长、四川大学客座教授等职。

第二节课：分阴阳，明事理，安人道

第三节课，去浊归清，静坐的原理和具体方法……清念调息

第四节课，性功的关键要诀……如何得一

第五节课，介绍卧功的修炼方法与禁忌

六，改善肝肾功能，提高性能力。

七，提升心灵境界，获得明心智慧……

1、开课时间2017年9月18日——9月22日，

2、课程一共5天，每天一节课，每节课一小时。

3、课程是网络直播课，学员通过网络观看。

4、上课时间为：2017年9月18日——9月22日期间每天19:30——20:30

武当八大气功，活血功，调节阴阳、活血活气、祛邪治病、强筋壮骨

武当活血治病八大气功，它源于武当养生气功。

在民国初年长江洪水泛滥成灾，百姓庶民疾病缠身。

当时，武当霞光道长云游天门，将武当活血功传于彭先进先生，彭老师将此功再传授给百姓，治愈疫病多人，笔者也有幸得传授此功。

武当活血功共有八法，简便易学，老少皆宜。

此功具有调节阴阳、活血活气、祛邪治病、强筋壮骨等功效。

健康者练此功可以使气血畅通，气血充沛，延年益寿；

病患者练此功可使病体逐步恢复健康，对瘩病肺结核有根治之效。

人直立，两脚平肩宽，两膝微曲，两目平视，双手自然下垂，掌心向后，舌抵上腭，前后摆动，同时配合用鼻呼吸。

要领是呼吸时随手摆动，连吸时尽量使气下沉入丹田，双手摆动要自然。

坐于草登上，自然盘腿，双手合计，手腕与丹田平齐，然后合掌上抬至印堂；

吸＿呼，吸一呼，吸一吸一呼共做几遍。

双掌沿任脉上下，双手始终相合。

人直立，双脚平肩宽，两膝微曲；

双掌抬至膻中穴，然后由膻中穴缓慢向前推出，再收回至膻中；

同时用鼻呼吸，顺序如前，共做八遍。

呼吸时随用手向前推拉，不用气力人直立，两脚平肩宽，两膝微曲，双手掌心向上，中指微接从天目穴向上推，再回天目穴；

配合呼吸，顺序与前同，共做几遍。

双掌上推尽量伸直，与百合穴成一直线。

人直立，双脚平肩宽，两膝微曲，双掌心向上，从丹田将气捞至膻中穴，同时用口吸气，翻拿下压到中腕穴，用鼻喷气再回归丹田用鼻喷气。

用口吸气时合身上行，双手向上捞，尽量要慢，双手下压时要用力。

人直立，两脚平肩宽，两手下垂，左脚向前迈一步，成左弓步，同时双手上抬成一字形，掌心向下，眼视左手指尖，然后双手上下起伏，同时用鼻呼吸，顺序与第一节同；

双手的上下起伏，似凤凰在穴中展翅之势，尽量带动腰部。

人直立，两脚平肩宽，左脚向前迈半步（左虚步），双手握空拳，左拳向上，右拳在下，与会阴相平，然后上抬至胸膛再回归会阴穴，共做八遍。

再成右虚步，左拳在上，右拳在下，与会阴相平，同上共做八遍。

人直立，两脚平肩宽，两手从丹田向上捞至百会穴，掌心向上，同时吸气；

然后翻掌向下，弯腰，手尖触地时左手上抬再换右手上抬，左手下行，同时用口吐气。

吸气时，脚跟微翘，双手上下时要快，呼气时好象全身蚀气都被吐出。

人站立或端坐，两脚平肩宽，全身从头到脚放松一遍，意守丹田20分钟，再将全身干浴～遍，意念还丹，睁开双眼，收功毕。

图文素材来源：互联网       作者：未追溯到原文作者