内家功，妙在阴阳

内家功夫，练的时候缓慢悠长、状若半醒，但用起来，与人生死斗，却是天下最快、最刚猛的。何以能如此，全因分了“阴阳”。“人身处处是阴阳，总此是一大阴阳”，“有上就有下，有左就有右，有前就有后”。一拳打前，倾全身之力以赴，无羁无绊，等这一拳出去了，“阴极阳生，阳极阴生”，正好回来打后面，中间只要腰胯一转，想打哪就打哪。

全身就象弹簧连着的两个铁球，弹簧压紧，一放，一个铁球不动，另一个铁球就冲出去；冲出去的铁球不动，原来那个铁球就跟上来；跟上来一压，又能再冲出去。肌肉只须在弹簧一压一张时加把力，象荡秋千一样在一起一落时蹬一下，就能保持能量不减，两个铁球便能如此往复，永世不竭。内家拳打斗时，全是以阴阳为本，气往下行，劲向上走，一开一合，一沉一浮，根催梢，梢领根，前后左右，势如连珠炮，挑打八方，内力生生不息，以一敌万。

别人看得惊心动魄，自己如闲庭信步，越战越勇，打个通宵都不累。所以不累，盖因内家功夫以松柔为本，混身肌肉一紧就松，十秒里有九秒都是松的，休息得好，一举一动没什么亏欠。松并非无力，不能全身都懈了，每时每刻总有一处肌肉在紧张做功，也只有一处。与做功的肌肉相连的骨骼和肌肉是静止的，为得是让做功的肌肉使上力，下个时刻便轮到这块肌肉工作，刚才的那块就可休息了。每块肌肉只工作一点点距离，只增加一点点速度，一动就歇，全身从脚、膝、腿、腰、肩、到手，一节节上来，加起来速度就大得不得了，还一点都不累。此所谓“节节贯串”是也。太极处处分阴阳，两块肌肉决不同时运动，总是有先有后，你推我，我拉你，都动却都不累，合力还最大，阴阳之妙，一至于此。

内家拳处处讲“松”，李雅轩更是说要“大松大软”，松得如“皮里包骨”。但松和懈，有何区别，却没人知道。分阴阳才是松，全身处处的肌肉都要轮流工作、轮流歇着才是松，松的时候必须还有一点紧的苗子在里面，就象一蠕虫，从头到脚运遍全身；如果肌肉全都紧或者全都歇了，就是懈。紧和懈是一回事，没人是超人，谁都得休息，连休息都不舍得，要不了多久就该全玩完了。

关节、肌肉都分了阴阳，用上力了，不须很多就那么一点点，加起来自然就力大无穷。所以，内家高手平时看着都是懒懒的，满脸平静，从不动怒，一但下了决心，则动如脱兔，立取首级！

松是很难练的，腰胯上的肌肉，没练到时，感都感觉不到，怎么能命令它松了。脊椎上有很多肌肉，特别是腰下部和髋关节附近的肌肉，我在练到之前根本不知道他们的存在，练到之后才知道原来那里也是可以动的，而且还力大无穷，内功的力量全是从那几块脊椎上来的。人体是个大弹簧，就是说的那几块脊椎上的肌肉。丹田的这几块骨头有了开合，动起来了，人就能生出胆色，碰着老虎都敢咬一口。勇敢可不是凭空来的！

松软也是一把力气，是分了阴阳的力气，松要从力中来，这是不传真诀。李雅轩的“大松大软”那是说给入了门的听的，是功夫上高档次的手段。入门的时候可以搞点乱七八糟的东东，但往上走只有“大松大软”才是正道啊！李雅轩是个老江湖，什么都讲，偏就不讲最基本的入门练法，不过入门也的确讲不出什么普适性的东西，全看个人悟性和机缘，入门的练法得因材施教。

内功力大且持久，更妙的是反应奇快，与人斗每每站尽先机。何以能如此，全是“意在劲先”之妙。意和劲也是一对阴阳，有先有后，互为因果补充。内家拳劲去如射箭，有去无回（回的时候已经是第二箭了），对方在躲避这一招时，我的“意”已经在根据他的动作准备下一招了。这下一招，用的就是刚才那招回头的劲力，正好来的急。拳经上讲“往复须有折叠”，就是说靠关节的转换把这回头的劲变个方向再打出去。内家拳以懂劲始，等有了劲力了，再往上全是练敏感，练观察，练这个“意在劲先”。内家拳，劲意分阴阳，敌人只逮得到过了时的“劲”，永远也逮不到因敌而动的“意”。

内家拳敢号称不败，全在于此。和高手过招要分外小心，体要松，神要聚，听不到劲也不能慌，万万不能妄动、现了明劲。只要不妄动，就是打到眼前了，还有一丝逃命的希望，一但被对方听着劲打进来，就好似空有雄兵百万在外，却被人劫了中军帐一样，一点办法都没有。所以战阵上沉着是最重要的，越是十万火急，越要沉着。此乃中华文化独一无二的智慧，道家哲学和内家功法：道之玄妙，妙在阴阳！

附记：晚练拳，忽然明白了“蛟龙归海”一式的用法，一个字，狠！两个字，真狠！

阴阳和合功(陈阳杨健)完本小说大全

陈阳杨健是武侠修真《阴阳和合功》中的主要人物，梗概：【乡村神医傻子逆袭无敌修仙无线爽文】名牌大学生陈阳，被打成傻子送回桃花村，与干姐姐相依为命。可祸不单行，村霸设计陷害，将其打晕在荒山破庙，幸好觉醒修仙传承，从此逆袭崛起，一步步走上人生巅峰！...

小说《阴阳和合功》新书正在积极地更新中，作者为“睡个好觉了”，主要人物有陈阳杨健，本文精彩内容主要讲述了：“陈阳，快来！快到婶子身上来！！”桃花村后山上的破庙里，一个三十多岁的漂亮女人，正对着一个高高瘦瘦的青年招手。这女人容貌姣好，皮肤娇嫩，身材凹凸有致。特别是她只穿了一件又薄又短的红色连衣裙，将雪白的大长腿全都露了出来，让人忍不住想要一探裙里的风景。这女人名叫李梅，是这十里八乡最漂亮的寡妇，要是有人看到这一幕，肯定会被迷得神魂颠倒。可此时此刻，她对面那个青年却眼神空洞的站在那里，丝毫不为所动。李梅看...

陈阳仔细回想，赫然发现，这些东西都是晦涩难懂，复杂神秘的山、医、命、相、卜。简单来说，就是一些仙法、医术、风水、占卜等知识。陈阳现在没心情研究这些东西，继续回忆之后发生了什么事情。打碎玉片后，自己就晕了过去，昏迷前只看见了一道白色身影，之后就什么也不知道了。再次醒来后，就变成傻子被送回了村里。陈阳不甘心地摇了摇头，他想弄明白这期间究竟发生了什么，但回忆了半天，什么也没想起来。陈阳越发烦躁，杨健究竟对自己做了什么？难道是怕自己举报，把自己打傻了吗？陈阳想破脑袋也想不明白，这其中蹊跷的地方实在是太多太多！陈阳烦躁的大叫了一声，索性不想了。不管这期间发生了什么，杨健都是自己的生死仇人。还有廖莹莹，如果不是她，自己又怎会落得这般下场？“杨健，廖莹莹，你们这两个贱人，我一定要杀了你们，报仇雪恨！”母亲因他而死，父亲至今下落不明，他这一年多更是不知吃了多少苦，受了多少罪。这一切，都是拜这两个贱人所赐！我陈阳发誓，一定要让你们两个不得好死，万劫不复！陈阳好半天才慢慢平复下来，这两人一个身居高位，权势滔天。自己一个普普通通的平民百姓，想要报仇可谓是天方夜谭。不过，自己应该从那块玉片中得到了，了不得的东西。毕竟他跟着杨健学习期间，就是研究这些东西。他知道这几块玉片，是从几千年前的古墓中出土的，杨健非常重视，只不过一直没探索出其中的秘密。没想到自己误打误撞，竟然得到了其中的秘密。老天爷都看不过去了，让自己收拾他？"

少林金刚硬气功

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合阴阳之功于一体|少林金刚硬气功刚劲易练柔难生刚劲阳中生柔劲阴中出。刚柔相济才能力道雄健。刚劲发而不拙柔劲出之而不软。刚粗练之则坚精练之则柔。古人云百炼刚化为绕指柔所练之愈精则愈柔先练刚劲而后柔劲生。此乃练功之道理也。

刚劲易练柔难生刚劲阳中生柔劲阴中出。刚柔相济才能力道雄健。刚劲发而不拙柔劲出之而不软。刚粗练之则坚精练之则柔。古人云百炼刚化为绕指柔所练之愈精则愈柔先练刚劲而后柔劲生。此乃练功之道理也。