与其杀了我治愈我，不如拆解我，完善我

《你有几个自己》这是一本拆人的书。你也许听说过拆字，可你听说过拆人吗？拆人和拆字最大的不同就在于，拆字儿是把一个整体拆成各种零件儿，拆人却是把一道白光，分成赤橙黄绿青蓝紫，每一种颜色都是这白光的有机组成部分，单独拆出来却和你平常感受的不太一样，但这不一样并不是新造出来的，它是原本就存在于你很熟悉的那个表象之下的，同理，拆人就是把你常见的一个人的个体拆分成不同的人格。

这种拆分不是让你的人格分裂，而是让你去了解那些人格，安抚那些人格，从而让那些人格和谐统一在一个人体之中，让人更健康，更幸福地成长。

很久以前就曾经接触过人格分裂的电视剧，港剧《陀枪师姐》第二部中，《面具色魔》案中就有着人格分裂，面具色魔平时的主人格是有点呆头呆脑，甚至有点软弱的男孩，他的主人格被欺负的太厉害了，以至于当副人格被放飞的时候，就特别的恶毒凶狠，成为很多港剧迷的童年阴影。

前两年韩剧中也有一个著名的人格分裂的电视剧《杀了我治愈我》，男主人公一共以7种面貌出现，其中的一个副人格强大到差一点盖过主人格。当时看影视剧的时候，以看热闹为主，这一次读了这本书，再结合影视剧中的内容，仿佛看出了一些门道。我想这两部电视剧中的主人公，如果在他们未曾精神分裂之前，能够学习一下本书里面所提到的拆人术，主动把自己内心深处的另外一些自我呼唤出来，分析他们，解读他们，与他们对话，和他们和解，那么他们大抵不会落到一个精神疾病，甚至犯罪的程度。

我们就以《杀了我，治愈我》中的男主为例吧，男主在小的时候目睹了父亲对一个小女孩实施暴力，而他自己完全无能为力，于是，在长期的精神压力之下，他分裂出了一些人格来保护自己，有着暴力的倾向的人格，有着自杀的倾向的人格，就分别是从两种不同的方向企图解脱，他甚至还在自己的身上分裂出完全无忧无虑的追星少女，来得到一种最平凡的最基础的，最容易获得的满足……如果他能学习本书，早早地进入到自我拆解的环节，把这些可能存在的子人格意象意义召唤出来，然后对他们做加法和减法，让他们进行演变和重组，让某些不愿意接受的子人格消失，让某些愿意留下的子人格强大，最终让所有的留下的人格和谐共处，那么他就不会落到精神分裂的一步，让自己生活的人不像人鬼不像鬼。他就不用等到“杀了我”才能“治愈我”。他完全可以做到“拆解我”，“完美我”。

致焦虑星人：一本拿得起也放得下的治愈系解压书

我的生活节奏和生活态度大体上是乐观向上的，但依然会有一些小问题使我感到焦虑。我的焦虑从何而来？是不停响起的微信提示音，还是换季却还没买新衣服，又或者是近期阅读量低下？

我今年7月立的Flag 里有一条是下半年要读20本书，三四个月过去了，只读了不到一半。此刻回想起来，阅读的初衷是兴趣，但阅读KPI又使我感到有一点焦虑。想罢，我又拿起了最近看的解压书《生活有点烦，但也很好玩》。

这本书是美国作家约尔丹.瑞德和艾琳.威廉姆斯所著，两个作者是美国人，整本书的遣词用句有着很明显的美式风格，既轻松又幽默。全书包含了105个解压小游戏、小建议和冷知识。它属于治愈系图书，书中图文大约各占一半。每页的内容基本上都自成一体，随便从哪一页开始都行，总的来说是一本可以随时拿起又能随时放下的书。有时候空有一个想阅读的心，却没有时间翻开书本，或者说没有决心翻开它。在我看来，这大概是没有找到一本拿得起放得下的书罢了。

如果有人和我一样偶尔有轻微焦虑，且更偏爱由独立内容组合而成的书籍（例如散文集，可以让我一个故事一个故事地看，我可以不用担心隔段时间再时看却忘记前面内容。），那么我推荐这本《生活有点烦，但也很好玩》给你。书里包括绘画、迷宫游戏、涂色、选择、想象等多种解压方式和冷知识，比起前几年流行的涂色解压书来说，这本书的形式和内容更加有趣，解压方式更多，互动性也更强。

其中一页作者起标题叫“选一颗星，许一个愿”，下面配了一张星星图。我在图中选择了一颗幸运星许了一个愿望，虽然不确定是否能实现。但突然多了一个许愿机会，让我有一种捡便宜似的开心，毕竟每年也就在生日和除夕才会许愿，这种感觉就像收到一份惊喜礼物。

当然了，里面也有一些梗不太贴合中国人的思维习惯，歌与演唱者的连线也会让我烦恼，因为我基本没听过这些歌……

书中还有一页写到关于变老的有趣知识，在潜意识中，关于“变老”我能联想到行动不便、老花眼、失眠等负面词语。但作者却在页这写下许多我未曾想到的优点。例如：你可以学钩针编织，并且没有人会笑话你了之类的。这又使我减少了不少对于变老的恐惧。虽然生活有点烦，但这本书能让你不由自主放松下来，就像给了你一个属于自己的软绵绵的小世界。

你的孤独症治愈了我的双相情感障碍

树儿我的女儿来自星星✨有一种妈妈，即便子女已经长大成人，也不肯割断心理脐带，长期忍受着分离焦虑的折磨。 --《树儿我的女儿来自星星》作者:朱矛矛出版社:广西师范大学出版社

这本书的作者是双相情感障碍的全职妈妈。她的第五个孩子树儿在五岁时，被确诊孤独症并伴随轻度智力障碍。✨作者曾经是报社的记者，因经济拮据，担心养不起孩子，加上父母都有精神疾病，不想“疯血”代代相传。在一次和奇娃的对话时，因奇娃说：跟妈妈一样，生个小奇娃，把她养大。萌生了作者也想当妈妈的念头。在一次探亲的旅行中意外怀上了树儿。并在心里为孩子取了两个名字。一个树儿，一个吾儿。她对树儿的期待是:安稳，正直，向下扎根，向上成长。

可是树儿慢慢的被发现，语言发育迟缓，行为刻板，不经意间哈哈大笑，没有自我荣誉和保护意识。这都是孤独症表现。这种病是无药可治的。虽说可以通过训练，提升认知，语言，生活，各项技能。都需要反复训练，但因智力低下，所以很多时候都是无疾而终。这也是很多父母放弃的原因。

树儿妈妈虽说是双相精神障碍者，但却是伟大，内心强大，会多维度处理事情的妈妈。先是调整心态，然后加入孤独症团体活动，去机构做训练。在到陪读一年级，讨好老师，讨好学生和家长，只为树儿不在学校受排挤。这整个过程的艰辛，焦虑，无助，生活和经济的压力下，树儿妈妈不仅保护了孩子还和爸爸为树儿某出路，寻未来。找到适合的教学方法和生存技能。

也许正如那句话所说：“老天为你关上一扇门，也会为你打开一扇窗”。随着树儿的各项能力提升，树儿的画也被发现，被拍卖。这个特殊的孩子用她的画给妈妈带来了安慰和鼓励。妈妈坚信树儿就是一个普通的孩子，只是发育的晚一点而已。

同为80后，我的女儿小树儿两岁。我的女儿也喜欢画画和树儿有共同的爱好。我也是全职带娃，总是会感觉很累，还没有钱花。也有心理崩溃的时候。和树儿妈妈一比，我的累只是想要更安逸的借口。就像树儿妈妈在书中说的那样，贫穷不可怕，不懂得如何去爱自己，爱他人，成为一个空心人才可怕。只要一家人在一起踏实的过日子，生活有奔头，日子就有希望。

爱是世间良药，在每年的4月2日国际孤独症日用我们的爱抱抱这些特殊的孩子。