更新时间: 2025-08-25 15:57:14
今天给大家热烈推荐一个我们文章的忠实读者，我的长期咨询用户，以及生活中的好朋友——予儿。
她是一个中医养生的爱好者，常跟我神神叨叨一些中医养身的理念，非常可爱，很有灵性，也很美。她的创业方向也一直围绕着中医养生展开，马上就要启动她的新项目啦，到时候给大家介绍，也希望大家多鼓励鼓励这个可爱灵动的美人儿。
我们最近会陆续发一些她的投稿文章，希望大家喜欢么么哒。今天来第七篇。
我们的一生，八字的命格大局或许不可逆，但能否达到自身命格的最高版本，会拥有怎样的生命质量却是可逆的。即人生中的每一天，你想怎么过，以什么样的能量状态去过，完全取决于我们自己的意愿。
最近我一个同行的好朋友承办了一场大型线下养生活动，几天时间见了很多人，有些女生跟我说能量不够的时候连手机信息来了都不想回，觉得自己那么弱，是不是因为有情绪卡点，以及原生家庭等等的关系。客观来说是有这些因素影响的，但最后我都会好奇问道：平时运动吗？回答是：没有的～
肉体和情绪的流通，重要程度不分高下，我认为都是提升生命质量很重要的两个面向。于是赶紧来把运动功法篇出了。
什么意思呢？即偏阳身体偏实的人，开为主，偏阴偏虚的人，阖收为主，我们需要根据自身的能量状态匹配合适的运动方式。
...玄天真武大帝所传登仙妙法。修习此法可于内景之中开辟阴阳，结阴阳金丹，成就阴阳元神，在修炼元神分神时更有事半功倍的效果，乃是武当山玄天真武一脉的镇山法诀，玄妙非常。
修习此法后，参悟玄妙所得道行亦各自归属于阴阳之下，虽然可以极大的提高了修行者的实力上限，但阴阳元神之间的道行比例也会从根本上影响修行者的修为。此法偷天地阴阳之玄妙，大遭天妒，因此天劫威力极其强大。
修炼技能界面左上角的太极图标，可以翻页，查看阴阳功法的两面。
悟性+机缘≥16，修炼到金丹境界后进入武当山【金顶】地图，参悟灵石金殿。
1.《玄天真武两仪妙道》修炼至元神期后，依照所学功法的属性不同，分为9种不同的状态，每种状态都有不同的额外能力附加，罗列如下：
纯阳：一身纯阳道行，精纯之极，以之御剑，无物不摧。（御器上限+49） 太阳：一身道行几近纯阳，可以从根本上提高御使法宝对敌的能力。（御器上限+7，法宝威力+100%） 老阳：全身道行阴阳失衡，不光影响心境，而且驾驭自身灵气护体时也会大受影响。（护体-15，心境-100） 少阳：全身道行虽有瑕疵，但亦基本平衡，可以提高心境，且提高护体能力。（护体+10，护体上限+5，心境+50） 太极：全身道行达成阴阳圆融的平衡之境，心境无暇无垢，周身罡气亦如阴阳轮转，辟易万法。（护体+20，护体上限+15，心境+200） 少阴：全身道行虽有瑕疵，但亦基本平衡，可以提高心境，且提高护体能力。（护体+10，护体上限+5，心境+50） 老阴：全身道行阴阳失衡，不光影响心境，而且驾驭自身灵气护体时也会大受影响。（护体-15，心境-100） 太阴：身道行几近纯阴，可以从根本上提高施展法术对敌的能力。（术法上限+7，术法威力+100%） 纯阴：一身纯阴道行，精纯之极，以之施法，法御万物。（术法上限+49） 2.《玄天真武两仪妙道》阴阳判定规则如下：
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阴阳鱼|八卦掌基础功法与实战技巧（1）撤左足又上左足，左掌收回，掌心向内在胸前向下画弧，再上身体左侧 撩出，行步撩衣，右掌内旋，掌心向下收至胸前，目视左掌动动。（图3-5-31）（2）上右足并步蹲身，同时右臂外旋，掌心向前向腹前掖出，左掌按于右掌 小臂处，目视前方。（图3-5-32）（3）向右足前扣左足，原地摆右足，扣左足，向右转身，同时双臂内旋，左 臂屈肘屈腕，翻成掌心向前向右肩前推出，右臂屈时屈腕向外翻成掌心向外推至左 胯后面，原地摆扣步，目视左掌。（图3-5-33）（1 ）向右原地摆右足，右掌向足面下插，目视右掌动作。（图3-5-34）（2）扣左足，左臂外旋掌心向上自右腋下向前穿出，同时仰面翻身，右掌随 身体的仰翻自然停于头后，目视天空。（图3-5-35）（1）向右转身摆右足，右掌变钩磨右肋伸出，目视右掌的动作。（图 3-5-36）（2）然后上左步，左掌掌心向上，自右臂下向前穿，穿至右肘下面，目视左 掌的动作。（图3-5-37）（3）继续向前上右步，同时右臂外旋，掌心向上，左掌自肘处向前穿出，目 视前方。（图3-5-38 ）(4)向左转身摆左足，左臂内旋，左掌变钩磨左肋伸出，目视左掌动作。(5)然后上右步，右掌掌心向上，自左臂下向前穿出，穿至左肘下面，目视 右掌动作。(图3-5-40)(6)继续向前上左步，左臂外旋，翻成掌心向上，右掌自肘处向前穿出，目 视前方。(图3-5-41)(1 )向身后撤右步，右掌变钩磨右肋螺旋伸出，目视右掌动作。(图 3-5-42)(2)左足在身后向右插步，同时左掌变钩磨左肋螺旋伸出，目视左掌。(图 3-5-43 )(3)又向身右撤右步，同时右掌变钩磨右肋向右螺旋伸出，目视右掌。(图 3-5-44)(4)左足在身后向右插步，同时左掌变钩磨左肋螺旋伸出，目视左掌。(图 3-5-45 )(1)向身左上左步，同时右臂屈肘收回再掌心向前向左足前上方推出，目视 左前方。(图3-5-46)(2)在左足前扣右足，向左转身，右臂内旋，翻至掌心向外推至左肩前，左 掌掌心向外推至右胯后面，原地扣步摆步，目视左肩前方。(图3-5-47)图3-5-43 图3-5-44 图3-5-45要 点：“阴阳鱼”的拧身、摆步、扣步要协调一致，如同原地转陀螺一样， 绵绵不断，鹤子穿林要“S”路线行走，乌龙摆尾由“S”前行突然向后插步倒退 而行，如螃蟹一样横着行走。总之，给人以忽前忽后、忽左忽右的左右穿插、前进 后退的滔滔不绝的游行一样，整段动作要绵绵不断。
...劳宫穴是人体内外气息交换的主要通道，其开阖在常人比较迟钝，练功能使之敏感，功能强化后，能实现内气外放、外气内收，进而达到自然大宇宙和人体小宇宙平衡，即天人合一的境界。因此，打开劳宫穴是进行气功采气和发放外气的基础。
为使更多的气功爱好者掌握这一方法，兹将我修习的、有利于打开劳宫穴的“童子阴阳功”献给大家。
预备式：双脚平行站立，与肩同宽，两臂自然下垂于身体两侧，头颈端正，两眼微闭，含胸拔背，全身放松。意守丹田片刻。
起势：两臂向两侧平举，同时掌指上翘，至两臂呈一字形时，指尖朝上。然后两臂外旋，转掌心向上，两手缓缓上举至头顶上方，两掌相合，用力向上一伸。
然后慢慢沿身体正前方下降至胸前呈“合十”式。注意两手掌面不要贴紧，而是两手心之间有一薄“圆饼”形的间隔。
1.劳宫贯气：两掌轻缓地向左水平摆动，意念两手之间的气贯入右劳宫穴，再轻缓地向右水平摆动，意念两手之间的气贯入左劳宫穴。如此反复导引。左右摆动的幅度不要过大，待纯熟后，便可“只有动之意，没有动之形。”
2.调和阴阳：经上势导引，气感较强后，可加练此式。姿势同上，以意引气。吸气时，气自丹田上升→膻中穴→大臂、小臂内侧→劳宫，稍停呼气。呼气时，气进入另一劳宫穴→小臂、大臂内侧→膻中穴→丹田。
...提缩前后阴不能用力过大过猛，以防头部充血，高血压患者禁习此功。
观想头顶有太阳悬挂，金光耀眼，金光一道从头项向督脉照亮，直到会阴，然后入两腿达涌泉穴(即脚心)，然后这道光上行至丹田，再上升至眉心，最后至百会为一转。每次几转可由自己决定，一般几转
１、正转河车几转之后，会全身温暖。气血畅通，杂念减少，练功者要趁机入静。
２、待杂念起时，再转几转，杂念灭时再趁机入静。
其一延长寿命;其二增加生命活力，消除很多疾病虚症;其三大增性机能，使人体内分泌系统活跃起。
直立，双脚叉开，与肩同宽，两手自然下垂，身形挺拔，默立片刻，然后靠双腿的弯曲弹直，全身整体上下弹抖，全身肌肉神经放松，松的程度越高越好，面带微笑，贯穿始终，上下弹抖幅度不宜过大。此功应在习镜身，锁阳二法后，习添油秘术前练习，每次２分钟即可。
本功能有效缓解镜身秘要，锁阳秘法造成的肌肉疲劳，迅速过渡到松静自然状态，同时也是养生健身之良法。因此，虽为辅助功，劫又不能不练。
最上乘的开源和节流方法在于炼精化气，即一阳初动之后，立即使之气化补脑，此必高度入静方能得之，一般人根本不可能，小周天通后即可达此境，二者可谓圆融不分之。
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